こんにちは〜！！
TAISUKEです！
9月に入り、すっかり涼しくなりましたね(o^^o)
スポーツの秋ということで、
みなさんいっぱい身体動かしましょう〜(^^)♪♪
ということで、
今日は今月のTRXメニューを紹介していきたいと思います！！
すでに2日経ち、今月のメニューを行った方もいますが、、
今回少々キツめです！！笑
まず一つ目は、下半身からです！！
TRXランジです！
膝を曲げて、お尻をしっかり意識しながらやって行きましょう！
余裕がある人はホップ（ジャンプ）もいれて追い込みましょうd(￣ ￣)
2種目目は、上半身のTRXアトミックプッシュアップです！
プッシュアップと聞いて腕立て伏せだけだと思いますが、、
今回は腹筋トレーニングもプラスして、
ふたつの動作を組み合わせて行っていきます！！
そして3種目目は前にも行ったことのある、、
TRXボディソーです。
動きは地味なんですが、とてもキツいですよね！
プランクの状態から肘を開いていくように、
身体をアンカーポイントのほうへ落とし引きつけていきます！
下っ腹にすごーい効きます！！
最後はTRXマウンテンクライマー！！！！！
こちらは脚を交互に動かして、
あとはただただ自分を追い込むのみ！！d(￣ ￣)
素早く動かして限界までいきましょう！
今月はこのメニューになります！！
月が終わる頃にはレッスン後に「余裕だったよ〜(^^)」と
言われるのを期待してますね！笑
頑張りましょう！
そして今月からマイクを付けて行っていくことになりました！
よろしくお願いしますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
TAISUKE
