こんにちは。ヨガインストラクターのYUTAです。
ぼくは毎日岩塩を溶かしたお水を１リットルほど飲むように心がけています。
全身に潤いと元気を与えてくれると実感しています。
水分補給がどうして必要か
当たり前のことですが、それゆえに忘れやすい水分補充のこと。
人間は水分が数パーセント不足するとパフォーマンスが低下するというコマーシャルもよく見ましたよね。
汗をかいてくるとミネラルが失われ、神経系の伝達に使われるべきミネラルがたりなくなります。
結果的に筋肉の動きが悪くなったり、頭がボーッとしてきたり。
水分は黙っていても抜けていきますから、一時間ごとくらいのペースで補給していきましょう。
ちなみにコーヒーや濃いお茶はカフェインの作用で水分が抜けやすくなるので、水分補給にはむきません。
この記事では当スタジオで買えるドリンクをご紹介！
会員カードにポイントがたまっていればそれで購入もできますから、車でお越しの方で駐車券のポイントがあるかたはぜひ活用してください‼︎
目次
- 新味のクリアアップル
- 基本のお水、クリスタルガイザー
- 定番のグレープフルーツ
基本のお水、クリスタルガイザー
ごく一般的な、普通のミネラルウォーターです。
ボトルが柔らかいので飲み終わったら潰して捨てることができ、エコだですし省スペースですね。
ぼくのように塩をいれたり、クエン酸パウダー(当スタジオで販売中)を混ぜたりしてもいいですね。
定番のグレープフルーツ
VAAMというスポーツドリンクがあります。
運動で失われやすい電解質、ミネラルの補給にピッタリです。
アミノ酸という筋肉の材料になる栄養素も含まれていて、運動に最適ですよね。
グレープフルーツ味ですが、０カロリーなので安心して飲めます。
新味のクリアアップル
こちらは比較的新しく入荷した味のクリアアップル。
まだ存在を知らない方もいたのでは？
まとめ
水分は命の源、そしてミネラルは筋肉にとっては電気のようななくてはならないものです。
会員カードに眠ってるポイントでドリンクを買ってみてはいかかがですか！？
