皆さんこんにちは!
早速ではありますが、今年の目標は決めましたか？
私も今年は、何個か達成したい目標があるので頑張ります。
トレーニングやヨガに関しても、何か目標があるといいですね。
インボディを測定したり、(体の筋肉量や体脂肪などみてみましょう・ヨガの会員様でも測定できるので一度試してみてください。)
または、簡単な動作テストをして、改善点を見つけだしたり、(体の動き、アライメント)
達成に向けて2017年も楽しく、元気に活動して行きましょう。
なんでもご相談ください。例えばスクワットをすると腰が痛くなるなど・・・・
お待ちしております。
さて、2017年スケジュールご覧いただきましたか?
newLesson増えてます。その中で私が担当いたします、CIRCUIT20『サーキットトレーニング20』
オススメです!
サーキットトレーニングとは、負荷をかけて行う筋トレと有酸素運動(ランニング)の効果を両方一緒にトレーニングできてしまう効率のいいトレーニングです。
20秒トレーニングして10秒インターバル(休息)のサイクルを繰り返します。今回は5種目メニューを組んでおります。
中にはクロストレーナーの種目も入ってます。マシーンを使用します。
今年こそは、、、、どんなLesson出ようかな、是非お待ちしております。
本日のLessonもコンプリート‼︎
ありがとうございます‼︎ 
AKIHIRO
