みなさんこんにちは‼︎
早速ではありますが、諏訪湖マラソンエントリーしましたでしょうか⁉︎
私達スタッフは、みんなで走りますよ‼︎
the BIRTHインストラクター トシは積極的にタイムを狙いにいくと、気合い十分でした‼︎
1時間30分を目標にしているそうです。
まだ時間もありますので少しずつ距離を重ねて、参加される方はトレーニングしていきましょう。
そこでオススメのレッスンです‼︎
毎週土曜 17:30〜BIRTHdeRUN30
ランニングの為のトレーニングです。基本的なランニング動作、足を前に踏み出す
ランジの動きに注目してランニング時となるべく近い状態でトレーニングしていきます。
普段のトレーニング(筋トレ)などインターバルを入れてトレーニングしますが、ランニングに関しては疲労がどんどん蓄積されていきます。そういった状態をつくり、ランニングと同じ位の運動量で下肢にアプローチしていきます。
以前会員様より諏訪湖よりハードに感じたとコメントをいただきました。
是非諏訪湖前に、マラソン頑張りたい方に、普段のトレーニングにプラスしたり、メニューにいれてみてはいかがでしょう⁉︎
毎回沢山の方に参加いただいてます。
1人だとなかなか難しい事もありますが、みんなで楽しく一緒にレッツトレーニング！
AKIHIRO
