こんにちは！
先日30歳という節目の誕生日を迎えたMIKATAです！
これからも色々な事に挑戦し、実りある30代を過ごせるよう頑張ります^ ^
今回の動画は「スクワットの正しいフォーム、バリエーション」についてです。
スクワットは〝BIG3〟の１つで、〝ワークアウトの王様〟とも呼ばれています。
下半身の筋力アップ、持久力アップ、心肺機能強化、体幹部の強化、基礎代謝向上、成長ホルモン分泌促進…と様々な素晴らしい効果がありますが、正しいフォームで行わないと膝や腰を痛める原因にもなります。
動画内で正しいフォーム、目的に応じたバリエーションを紹介しているので普段のトレーニングの参考にしてみてください( ◠‿◠ )
動画はこちらから↓
https://m.youtube.com/watch?v=o90-dtj-VLc
因みに私はトレーニングの中でもスクワットが1番『トレーニングした！！』という感じが強いので好きな種目です笑
正しいフォームを習得してスクワットマスターになりましょう！！
次回の動画もお楽しみに！
MIKATA
