こんにちは！
5月に長野で行われる〝ベストボディ〟という大会に向けてダイエット中のMIKATAです！
今回の動画は体脂肪を燃やしたい、筋力アップしたいという方に特にオススメな『デッドリフト』についてです！
前回のスクワット同様、デッドリフトは〝BIG3〟の１つで、背中、太ももの裏、お尻など身体の背面全体を鍛えることができる種目です。
また、肩甲骨周りの筋肉を動かすことで姿勢改善、猫背防止、肩こりの予防にも効果があります。
動画内では目的に合わせたデッドリフトをご紹介しています。
特にヒップアップしたい、キレイな背中を手に入れたい女性にはぜひ行って頂きたい種目です！
動画はこちらから↓
https://m.youtube.com/watch?v=f8Y7TbHTafw
15回3セットを目安に、週2回ほど行ってみてください^ ^
デッドリフトは高重量が扱えるのでどんどん記録が伸びて楽しい種目です！
正しいフォームを身に付けて理想の身体を手に入れましょう！！
次回の動画もお楽しみに！^ ^
MIKATA
