こんにちは！
日中は春の過ごしやすい気候になってきましたね！
これから暖かくなるシーズン、トレーニングもヨガもどんどんアクティブにできるようになりますね^ ^
今回の動画は「ベンチプレスで100㎏挙げるためのトレーニングプログラム」についてです。
ご紹介する方法は実際私が行っていたトレーニングプログラムで、当初ベンチプレスが60㎏1回が限界だったのが1年程で100㎏を挙げれるようになりました。
動画内では詳しいセットの組み方、補助種目、食事等について気をつけるポイントをご紹介しています。
動画はこちらから↓
https://m.youtube.com/watch?v=wPknLXduHoM
ベンチプレスは代表的なトレーニング種目で、記録を伸ばすのが難しい反面、色々試行錯誤してトレーニングをするのが楽しい種目でもあります。
是非今回のプログラムを参考にして頂き、今年中に100㎏達成を目指してスタートしていきましょう！
より詳しいトレーニング方法を聞きたい方や疑問点がある方はお近くのスタッフまでお声掛け下さい！
次回の動画もお楽しみに！
MIKATA
