5月イベント「RUN&WORKOUT」詳細!

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こんにちは!今日は良い天気でテンションも上がります!

以前告知していた5月イベント「RUN&WORKOUT」ですが、今日はイベント詳細をお伝えします!!

  
◎日程◎

13:30〜14:30      RUN

14:30〜14:50      休憩

15:00〜15:30      WORKOUT
◯RUN◯    

the BIRTH&days出発→運動公園周辺を激走→長峰交差点を下る→木落とし坂ダッシュ→運動公園経由→the BIRTH&days到着(予定コース)
◯WORKOUT◯

3グループに分かれて腹筋、上半身、下半身の3種目を各1クールごと行います。

・腹筋ーアドミナルクランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ(各20回×2)

・上半身ープッシュアップ、ダンベルローイング、ショルダープレス(20回×2)

・下半身ーステップ、スプリット、ダンベルスクワット(20回×2)

最後に全員でスペシャルバービートレーニングを行います!!
定員は15名限定!!

長距離有り、短距離有り、トレーニング有り!少しハードにはなりますが、皆で青空の下気持ち良い汗を一緒にかきましょう!!

参加希望の方はスタッフまで!

ご参加お待ちしております!!

スタッフ一同

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