動画配信第15弾!!

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こんにちは!

皆さん梅雨に入り体調はいかがでしょう?

日中の湿度も高めなので疲れやすいこの時期にオススメの「回復を促す休息のヨガ」

リストラティブのポーズを紹介したいと思います。

「スプタ・バダコーナサナ」

このポーズは優しく骨盤、股関節を開き、胸も開けるこのポーズは呼吸をしながら5分〜20分道具に身体を委ねリラックスさせていきます。

おやすみ前にポーズを取ってより質の良い睡眠を取ってみてはいかがでしょうか?

  
動画はこちらから↓

 https://m.youtube.com/watch?v=mqtoBf-jKrk

CHIE

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