胃腸の疲れを和らげるヨガのポーズ【動画配信第20弾】

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こんにちは。

少しずつ秋の気配を感じ、夏の終わりを惜しむ今日この頃です。

皆様いかがお過ごしでしょうか?

夏の疲れが出てきている方も少なくないと思います。

本日は胃腸の疲れを和らげる捻りのポーズをお伝えいたします。

動画はこちらから↓

https://m.youtube.com/watch?v=iE4IjIbXd2c

夏の間冷たい飲み物を飲んで胃腸はお疲れ気味です。

疲れてしまうと胃腸の温度も下がってしまうため、消化器官内の消化酵素の働きも低下してしまい体力は減少し疲れがたまってしまいます!

普段の生活の4つを見直し、季節の変わり目をスムーズに過ごしましょう!

①バランスの良い食事

②水分補給(冷たい飲み物の飲み過ぎに注意)

③冷房の効きすぎに備える

④しっかり睡眠時間をとる

また、シャワーだけで済ませるのではなく、ぬるめのお湯につかり身体を温めて心も身体もリラックスさせるのもオススメです!

CHIE

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