お客様の声

  1. HOME
  2. ブログ
  3. B&d Blog
  4. マラソンで大事なトレーニング!!
 

マラソンで大事なトレーニング!!

投稿日:

みなさんこんにちは!

夏が大好きなHIROMUです!

夏といえば海に行って釣りをしてBBQを楽しみたいですよね^ ^笑
それはさておき、今日はマラソンについてお話ししたいと思います。

みなさんは自分のランニングフォームを気にしたことがありますか?

間違った姿勢や走り方をしてしまうと故障につながってしまいますので意識して正しい姿勢を保ちましょう!

その正しい姿勢を保つためには、果たしてどこの筋肉を使っているでしょうか?

正解は上半身です!

上半身と言ってもたくさんの筋肉がありますが、その中でも特に大事な筋肉が「腹筋」「背筋」です。

これら二つの筋肉は上半身を支える重要な筋肉であり、これらがしっかりトレーニングできている方は軸をぶらさずに走ることができます。上半身がぶれてしまうと修正しようと余計な力が入り体力の消耗が激しくなってしまいます。

そのため、ただ走るのではなく上半身のトレーニングも同時に行い、正しい姿勢を心がけて走りましょう!
背筋や腹筋のトレーニングがどんなことをしたらいいのかわからない方は、全力でお教えしたいと思いますのでぜひお声掛けください!笑

  
以上、マラソンで大事なトレーニングでした!

関連記事