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ヨガで温活しましょう

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「今年は暖冬」と言われていますが、いよいよ八ヶ岳も雪化粧して、日に日に寒さも増してきましたね。

そしてインフルエンザの流行期に入ってきていますので、皆さん気をつけてお過ごしください。

最近寒さで気になる事ありませんか?

「体が冷える」

「体がむくむ」

「風邪を引いても治りにくい」

「肩こり」

「肌荒れ」・・・

<寒いこの時期、身体を冷やさず、免疫力を上げる事が大切になります>

寒い季節になると、身体は「脳や内臓」が正常に働くために必要な熱を確保しようとします。

そのため手足などの毛細血管を収縮させて身体から熱が逃げないようにします。そのため末梢部分(手足の先など)に「血行不良」が起こってしまいます。身体を冷やすことで血管が収縮して血液の循環が悪くなると、静脈を流れている古い血液が心臓に戻る事ができず、新しい血液も全身に流すことができなくなり、様々な不調が起こりやすくなります。

ヨガクラスでは深い呼吸と共に、身体をゆっくり動かし温めていきます。

全身への血液の流れをよくして、血液を循環させることで、風邪などをひいた時に治そうとする力(治癒力)が回復したり、病気にかからないようにする力(抵抗力)を高められます。

ヨガクラス後には、しっかり栄養補給&睡眠を取り、疲れを残さないように調整して行きましょう!

明日もほっこり温かくして、ご来店お待ちしています。

CHIE

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