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ルーシーダットンの秘密

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こんにちは!

お久しぶりです、インストラクターのYUIです。

今日はルーシーダットンの『秘密』をお話したいと思います(^^)

 

ズバリ!ルーシーの秘密はその由来と呼吸にあります☆

 

まず、ルーシーダットンに参加したことのある方は

ご存知かと思いますが、

ルーシー=仙人 ダッ=正しい位置に整える トン=自分

という意味を持ちます。

このルーシー(仙人)たちが修行で疲れた体を

自分(トン)で正しい位置に整える(ダッ)ために

行っていたのがルーシーダットンです!

 

ルーシーダットンは約2500年も前に歴史上初の医師である

「ジヴァカ・ゴーマラバット」が系統立てたとされています。

とても長い歴史を持ち、日本でも少しずつ普及しています。

そんなルーシーダットンの1番の特徴は『呼吸』になります。

※どんな呼吸なのかは実際にレッスンに来てみてください☆

呼吸というのは身体に酸素を送り込み、体を内側から

元気にしてくれます。

でも、呼吸の働きは元気にするだけではありません( ゚д゚)

皆さんが無意識のうちに切り替えを行っている

自律神経という体のバランスをとっている神経がありますが、

これを唯一意識的に切り替える方法は

実は「呼吸」しかありません!!

つまり意識的に体の内側のバランスを整える方法になります。

 

ルーシーには難しいポーズはほとんどありません。

どのポーズも呼吸に合わせてゆっくりと動き、

身体に無理なく取り組める運動になります。

自分の体を正しい位置に整えながら、内側から元気に

そして日頃から深い呼吸ができるようにルーシーで

呼吸をマスターしてみませんか?

 

体の硬い方でも、トレーニング後の体にも、しっかり内側から

変わりたい方にも、引き締まった体になりたい方にも

どんな方にも適応できるのがルーシーです!

是非たくさんの方のご参加をお待ちしております!!

 

 

インストラクター YUI

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