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今月のRUN!!

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みなさんこんにちは!!

今月のRUNを担当していますHIROMUです!
みなさんの下半身の筋力、衰えていませんか?体を存分に動かしたいと思っていませんか?

そんな方にオススメのレッスンがRUNです!

今月のRUNではサーキットトレーニングを取り入れています。

サーキットトレーニングとは、いくつかのトレーニングを連続して行うトレーニング方法で、今回は4種目のトレーニングを行っています!

その中でも注目は反復横跳びです!

  
  
体力測定などでも取り入れている項目ですが、みなさん覚えているでしょうか?^ ^

反復横跳びは下半身はもちろん、上半身をぶらさないようにお腹や背中の筋肉も使っているのでオススメです!

また、バランスボールを取り入れたトレーニングも行っています!

  
他の種目は、、、参加してからのお楽しみで!笑

みなさんで一緒に「楽しく」体を動かしましょう!

以上、RUNの紹介でした!!

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