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動画配信第6弾!!

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こんにちは!

先日30歳という節目の誕生日を迎えたMIKATAです!

これからも色々な事に挑戦し、実りある30代を過ごせるよう頑張ります^ ^

今回の動画は「スクワットの正しいフォーム、バリエーション」についてです。

スクワットは〝BIG3〟の1つで、〝ワークアウトの王様〟とも呼ばれています。

  
下半身の筋力アップ、持久力アップ、心肺機能強化、体幹部の強化、基礎代謝向上、成長ホルモン分泌促進…と様々な素晴らしい効果がありますが、正しいフォームで行わないと膝や腰を痛める原因にもなります。

動画内で正しいフォーム、目的に応じたバリエーションを紹介しているので普段のトレーニングの参考にしてみてください( ◠‿◠ )

動画はこちらから↓

https://m.youtube.com/watch?v=o90-dtj-VLc

因みに私はトレーニングの中でもスクワットが1番『トレーニングした!!』という感じが強いので好きな種目です笑

正しいフォームを習得してスクワットマスターになりましょう!!

次回の動画もお楽しみに!

MIKATA

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