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動画配信第8弾!!

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こんにちは!

週末は晴れましたが、本日から雨模様が続き、雪やみぞれの可能性もあるので身体が冷えないようにするなど体調管理には気をつけて下さいね!

今回の動画はトレーニーならみんな大好き、〝ベンチプレス〟についてです!

  
ベンチプレスは前回、前々回ご紹介したスクワット、デッドリフトと同じ〝BIG3〟の1つで、胸、肩、二の腕などの上半身の多くの筋肉を鍛えることができます。

特に男性の身体をカッコよくみせる筋肉を鍛えられるので人気が高く、トレーニングしていない人でも一度は耳にしたことがある種目ではないでしょうか^ ^

トレーニング熟練度の1つのバロメーターになることの多い種目でもあります。

動画内ではベンチプレスの基本フォーム、バリエーションとして女性の方にオススメな〝インクラインベンチプレス〟について紹介しています。

動画はこちらから↓

https://m.youtube.com/watch?v=SNqElS5RBaQ

次回はベンチプレスを100キロ挙げるためのトレーニング方法、セットの組み方をご紹介します。

お楽しみに!

MIKATA

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