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年末に向けて心身のメンテナンスをしていきましょう!

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みなさんこんにちは!

寒さが厳しくなってきて、ついつい肩をすくめながら行動してしまう…そんな方も多いのではないでしょうか?12月の『整える』はそんな方におすすめの内容となっています!

肩がすくむことで首周りの筋肉の緊張が強くなる→それによって肩周りや肋骨周りの動きが悪くなる→呼吸の状態も悪くなりやすい、という悪循環に陥りやすくなります。(これはざっくりした説明なので、レッスン中に詳しく説明します!)

このように状態の悪くなりやすい首・肩・肋骨周りに対して、ゆっくりと呼吸も意識しながら丁寧に動きをつくっていきます。ハードな内容ではないのでどんな方でもご参加いただけます!

自分の身体を観察しながら、状態を整えていきましょう!ぜひ一度ご参加下さい!!

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