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毎日が運動日和⁉︎

投稿日:

皆さんこんにちは‼︎
今日も朝9時からトレーニングしてました。インストラクターAKIHIROです‼︎

皆さんほんの少しだけ、姿勢を1日に1度気にしてみたり、腹筋をしたりしてみてください。

好きなトレーニングや運動でいいです‼︎意識するだけでも体は正直なので変わってきますよ‼︎

トレーニングや運動をするということは、日常生活のルーティーンに運動や、トレーニングが追加されます。

そうすると、トレーニングや運動することが義務になってしまう傾向にあります。

なので続かなかったりしてしまう方が多いのではないでしょうか。
普段の生活の中に・・・

何かのついででしたら、続けやすいのではないでしょうか⁉︎

お風呂中の体を洗う際にタオルで肩甲骨ストレッチや、三角筋《二の腕》運動もできます。

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階段の上げ下りはカカトを上げてカーフレイズ。

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買い物の袋でアームカール。(スーパーで豆乳購入後、駐車場まで必ずしてます)
なんでも運動、トレーニングになってしまうんです。
座る姿勢をただしてみる。それだけでも十分です。

意識をする。ただそれだけでも、必ず変われます。ほんの少しご自身の体を見つめ直してみましょう。

さて、今月の筋トレコア‼︎
4月からメニューも変わってます‼︎
参加お待ちしております‼︎‼︎

AKIHIRO

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