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筋トレRUN 4月メニュー!!

投稿日:

こんにちは(*^^*)
2014年1月からスタートしているthe BIRTHのショートレッスン♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
多くの方に参加していただき、毎回楽しく盛り上がってトレーニング行っています♡

ジムと言うと何だか、1人で黙々と自分の身体と向き合って……日々日々トレーニング……続かないなー(ー ー;)
なんて思ってる方も多いのでは??
実際、私たちトレーナーも黙々とトレーニングより、みんなで声だして、みんなで辛い方が頑張れる派です…ヽ(;▽;)ノ笑
と言う事で始まったショートレッスン!

今は4種類のレッスンがあります!
↓↓
✳︎筋トレRUN
✳︎筋トレコア
✳︎バランスボール
✳︎TRX

毎月インストラクターが変更になり、オリジナルレッスンを考えているので、偏ることなく全身をしっかりとトレーニングする事が出来ます*(^o^)/*

そして、今月は筋トレRUNを私AIが担当しまーす!!

3ヶ月前……私の筋トレRUNのレッスンは辛くて辛くて…みんな次の日には必ずと言っていいほど筋肉痛になる( ;´Д`)歩けない(;_;)と言われる程THE 筋トレ!!!!だったので…
今回のレッスンのテーマは…
心拍数をUPさせてより脂肪燃焼効果を高めよう!

こーんな動きや……

20140408-155929.jpg

こーんな動き………

20140408-160018.jpg

どんな効果があるかは出ていただいてからのお楽しみです!!
楽しいですが以外にキツイε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

ペアやグループで行うトレーニングばかりなので、途中で諦めることは出来ない…(//∇//)お友達やご夫婦での参加も楽しいですよー(((o(*゚▽゚*)o)))
ぜひ参加してみて下さいね♡

AI

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