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肩甲骨を動かしてポカポカに!

投稿日:

こんにちは!

早く春が来ることを毎日願うYUIです!

暖かい日もあれば寒い日もまだまだあります。

冬は外気温に負けないように身体が代謝を上げようとする時期でもありますが

やはり外気温は寒いので身体は冷えてしまいますよね(;_;)

そこで、日頃からできるワンポイントレッスン!

「お手軽肩甲骨体操!」

1,二つの肩甲骨を離すように背中の上部を丸めて手を前へ

2,今度は肩甲骨を近づけるように胸を張る

これを繰り返します!

朝の数分行うだけでも体が少し温まります!

是非お試しください(^_^)

肩甲骨の周りには燃焼型の脂肪細胞があるといわれています。

個人差はあるもののこの細胞を活発に動かしてあげることで

身体の代謝がよくなるといわれています!

他にも肩甲骨を動かすといいことがたくさんあります!

ヨガや筋トレでしっかり肩甲骨を動かして

身体を温めていきましょう!!

YUI

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