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良い姿勢は足底から!

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みなさんこんにちは!

突然ですが、みなさんは普段立っている時にどこに体重をかけているか意識したことはありますか?考えてみるとあまり意識したことないな〜という方も多いのではないでしょうか。ぜひこの機会に観察してみましょう!

思ったより前寄りだな、右側に多くかけているな、などなどいろんなパターンがあるかと思います。実はその何気なくかけている体重の位置によって上半身の姿勢まで崩れてしまうことがあります。特に立っている時は足底が1番の土台となるため、ちょっとした重心位置のズレが大きく影響してきます。偏った体重のかけ方かもしれない…と感じた方はまずは母趾球、小趾球、踵の3点で作った三角形で体重を支えるようなイメージで立ってみましょう!

このように姿勢や身体のコンディショニングについてもパーソナルトレーニングの中でもお伝えしているので、より詳しく自分の状態が知りたい!という方はぜひ一度体験してみてください!

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