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諏訪湖マラソンに向けて、、レッツトレーニング‼︎

投稿日:

みなさんこんにちは‼︎

早速ではありますが、諏訪湖マラソンエントリーしましたでしょうか⁉︎
私達スタッフは、みんなで走りますよ‼︎

the BIRTHインストラクター トシは積極的にタイムを狙いにいくと、気合い十分でした‼︎

1時間30分を目標にしているそうです。
  
まだ時間もありますので少しずつ距離を重ねて、参加される方はトレーニングしていきましょう。

そこでオススメのレッスンです‼︎

毎週土曜 17:30〜BIRTHdeRUN30
ランニングの為のトレーニングです。基本的なランニング動作、足を前に踏み出す

ランジの動きに注目してランニング時となるべく近い状態でトレーニングしていきます。
   
   普段のトレーニング(筋トレ)などインターバルを入れてトレーニングしますが、ランニングに関しては疲労がどんどん蓄積されていきます。そういった状態をつくり、ランニングと同じ位の運動量で下肢にアプローチしていきます。

   
以前会員様より諏訪湖よりハードに感じたとコメントをいただきました。

是非諏訪湖前に、マラソン頑張りたい方に、普段のトレーニングにプラスしたり、メニューにいれてみてはいかがでしょう⁉︎

毎回沢山の方に参加いただいてます。
1人だとなかなか難しい事もありますが、みんなで楽しく一緒にレッツトレーニング!

AKIHIRO

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