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11月はひねりを意識しましょう!

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みなさんこんにちは!

11月になり、the  BIRTH&daysのテーマである2021年のラストスパートかけられていますか?自分一人ではなかなか難しい方もレッスンに参加いただき、みんなで一緒に楽しく身体を動かしていきましょう!

the BIRTHセミパーソナルレッスン水曜日の「引き締める」では10月に引き続きラダーを使用し行っていきます!

今月は前、横の動きにプラスして身体の捻りも取り入れていきます!

正確に素早くを意識して、みんなで楽しく引き締めていきましょう!

ご参加お待ちしております!

Toshi

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