theBIRTH&daysとは。

バースとデイズで叶える、
 本当の健康づくり。

theBIRTH&days

2013年、地域を元気に笑顔にしたい、そんな想いで諏訪圏初となるフィットネスジムとヨガスタジオをオープン。 それ以来、「自分のため家族のための健康維持」をコンセプトに掲げ、theBIRTH&days店舗だけでなく、 お寺ヨガ、子どもの運動指導、企業様の研修会、出張ヨガなど地域に根付いた活動を続けています。 私たちの活動を通して、地域の沢山の人に笑顔と元気を届ける。 これが私たちの使命です。

「ジム」と「ヨガスタジオ」が融合した、
theBIRTH&daysだから叶う、本当の健康づくり。

身体の外側からアプローチを向けるトレーニング、心の内側からアプローチを向けるヨガ。この2つがリンクし合い、4つの身体のバランスが整った状態に近づけていくこと。
theBIRTH&daysではジムとヨガ、その時の気分や体調で自由に選択ができます。
”私”のための、”今”にピッタリなメンテナンスを選びましょう。

1.自分にあったトレーニングプラン

生活習慣も、運動経歴も、これからの目標も人それぞれ。だからこそ、1人ひとりに合ったメニューが必要だと思っています。
私たちは、
①目的や生活習慣のヒアリング
②体組成測定や関節可動域の確認
③お客様の身体の分析
④トレーニングプランの作成

これらのプロセスをお客様と一緒に考え、1人ひとりの骨格やライフスタイルに合わせた、コンディショニング・トレーニングプランをご提案します。
(初回無料/Standard Planでは毎月見直しを行います。)

2.オリジナルのセミパーソナルレッスン

毎月100レッスン開講している”セミパーソナルレッスン”は、予約不要・5名限定・パーソナルでしっかり15分間の短時間で集中的に運動を行えるバース&デイズでも人気のショートレッスン。
毎月のテーマに向けて、オリジナルメゾット
[ゆるめる・整える・引き締める・巡らせる]
4つに添いながら、パーソナルトレーナーが指導します。

3.ホットヨガで汗を流す

デイズの3Fホットスタジオは、自社開発により空気を満遍なく加温することによって、スタジオ全体を一定の環境に整えております。
“今の自分”に集中できる空間の中、ホットヨガ特有の大量の発汗を促し、ココロもカラダもリフレッシュ。ヨガクラスは月に何度でも受講することができます。紫外線空気除菌装置を導入し、換気の徹底、都度のアルコール消毒など感染対策を徹底しております。

4.常温ヨガでココロのリラックス・身体の調整

ヒノキの4F常温スタジオは、温かなぬくもりのある開放的な空間。
全身運動の「ヴィンヤサ」、解剖学的にみたポジション確認「アライメント」、心と脳をリラックスさせる「マインドフルネス」など、様々な分野から専門講師陣が快適なヨガライフをお手伝い致します。

「今日はリラックスしたい」

「今日はホットヨガで汗を流してリフレッシュしたい」

「今日は走りたい」

「今日はしっかりトレーニングしたい」

毎日違うカラダの様子。

身体の声に耳を澄ませ、身体の芯から喜ぶメンテナンスをすることこそ、自分を大切にすること。

身体と心のバランスを整え、

そして、また明日も元気な笑顔で過ごせるようにサポートします。

あしたをより快適に!元気と笑顔の充電スポット theBIRTH &days。