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CIRCUIT20『サーキットトレーニング20』

投稿日:

皆さんこんにちは!

早速ではありますが、今年の目標は決めましたか?

私も今年は、何個か達成したい目標があるので頑張ります。

トレーニングやヨガに関しても、何か目標があるといいですね。

インボディを測定したり、(体の筋肉量や体脂肪などみてみましょう・ヨガの会員様でも測定できるので一度試してみてください。)

または、簡単な動作テストをして、改善点を見つけだしたり、(体の動き、アライメント)
達成に向けて2017年も楽しく、元気に活動して行きましょう。
なんでもご相談ください。例えばスクワットをすると腰が痛くなるなど・・・・

お待ちしております。

さて、2017年スケジュールご覧いただきましたか?
newLesson増えてます。その中で私が担当いたします、CIRCUIT20『サーキットトレーニング20』


オススメです!

 

サーキットトレーニングとは、負荷をかけて行う筋トレと有酸素運動(ランニング)の効果を両方一緒にトレーニングできてしまう効率のいいトレーニングです。



20秒トレーニングして10秒インターバル(休息)のサイクルを繰り返します。今回は5種目メニューを組んでおります。

中にはクロストレーナーの種目も入ってます。マシーンを使用します。


今年こそは、、、、どんなLesson出ようかな、是非お待ちしております。

本日のLessonもコンプリート‼︎

ありがとうございます‼︎  


AKIHIRO


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