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days ヨガクラス紹介!vol.7

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ブログをご覧のみなさま、こんにちは。

水曜午前10:30〜11:15ホットヨガ・スローヨガクラス担当のSHIORIです。

本日は、私が担当していますスローヨガクラスの紹介をさせていただきます。

スローヨガクラスでは、ひとつずつのアーサナ(ヨガポーズ)を、ゆっくり体感することを大切にすすめています。

内容としては、ハタヨガ中心です。

基本的なことのくりかえしが多いです。

初心者の方でも無理なく、中級者以上の方には基本をじっくり、振り返るクラスになっています。

その日の自分を、じっくり知って、体感して。

何かをリセットして、何かからリフレッシュして。

少しでも、今日の心身が軽やかに力強くなる時間になりますようにと願いながら、クラスをすすめています。

毎回クラスが始まる前に、その日の気温気候も参考にしています。

気候変動によって、身体にも様々な変化が起こります。

無意識なところで強く反応している神経、気がついたら頑張りすぎていた身体、原因がはっきり見当たらないけどどこか疲れている心。

その日によって違う、色んな自分を体感して。

ご自身が本来もっている、心地よい状態を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

水曜の朝、一緒にゆっくり深呼吸しましょう。

ぜひ、お待ちしております。

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