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days ヨガクラス紹介!vol.3

投稿日:

リストラティブヨガ

(火)21:00~21:45(常温)

 

「究極のリラクゼーション」

リストラティブという英語は「回復を促進する」という意味の言葉であり、小道具で体を支え、リラックスさせる事によって、私達が本来もっている回復力を高めていきます。

ポーズのホールド時間は5分~15分。より動きや刺激の少ないこのヨガは「静」のヨガと言えるでしょう。

 

<リストラティブヨガの効果>

・交感神経を休め、副交換神経を活性化させる

・免疫力アップ

・消化器官の働きを助け、排泄を促す

・受精力&繁殖力を高める

・不眠症の解消

・ストレス、軽い鬱、不安症の減少

・新陳代謝を促進

・究極のリラクゼーショ...

 

普段の生活の中で、適度な運動とともに必要なのは、ゆったりまったりリラックスする時間です。意識を持ったまま、小道具に支えられ体をリラックスさせる事で、仮眠やただ横になるより深いリラックス効果が得られるのが、リストラティブヨガの特徴です。

 

今クラスでは、緊張や力や呼吸の状態を確認するために、簡単な動きをしながらご自分の体の状態を観察してもらい、そこから3~4ポーズ行います。道具を使用するので、最初に道具の説明をしますので、初めての方でも安心して受講できます。普段の頑張っているご自分に究極のリラクゼーションのご褒美はいかがでしょうか?

お気軽にご参加下さい。CHIE

 

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