フィットネスジム　BIRTH

有酸素マシーンをはじめ、筋力トレーニングマシンを数多く揃え、あらゆる方の健康維持をサポートさせていただきます。

初回はトレーナーがお客様のお身体をチェックさせていただき、カウンセリングを行った上で一人一人に合わせてトレーニングメニューを作成させていただきます。

マシーンを使ったトレーニングだけで無く、自重を使ったトレーニング・バランスボールのレッスンも行っております。



またリラクゼーションルームも完備しており、マッサージ、鍼灸などあなたのお身体を様々な面からトータルメンテナンスいたします。

ホットヨガスタジオ　days

諏訪圏初のホットヨガスタジオ スタジオ内は室温35～38℃湿度60～70％です。

1時間平均で500〜1000mlの汗をかく事ができ、デトックス、美容、健康、ストレス発散などにもとても効果的です。

硬くなった筋肉を自分の体重を使ってゆっくりと伸ばしていきますので、どんな世代の方でも自分のペースで行っていただく事が出来ます。

ヨガのレッスンではバスタオル・ハンドタオル・お水500ml以上・動ける服装が必要です。お水やレンタルタオル・ウェアもご用意いたしておりますので、手ぶらでもOKです。

酸素カプセル

スポーツ選手も使用していると言われる、酸素カプセル。 高濃度の酸素を体内に取り込む事で、疲労回復・足のむくみの解消・関節の痛みの軽減・美肌・ダイエット・集中力の向上・生活習慣病の予防等々の効果が期待できると言われています。

30分/50分のコースよりお選びいただけます。

※予約制

ロッカールーム・更衣室

ゆったり優雅なお時間を過ごしていただきたいと思い、広々とした明るく清潔感のある更衣室です。

運動してからのお出かけもOKな様、パウダースペースも完備。

アロマが漂う更衣室で至福の時間をお過ごしください。

シャワールーム・サウナルーム（男性のみ）

男子更衣室には4つ、女子更衣室には5つのシャワールームをご用意いたしております。

女子シャワールームに完備させていただいている、シャンプー・トリートメン・ボディソープは地元蓼科のバラを使ったオーガニック素材の物を使用しております。


運動後のお肌に優しく潤いを与えます。

リラクゼーション　マッサージ・鍼灸

頑張って運動した自分へのご褒美で
施術されるのはいかがですか？

お客様の状態に合わせてメニューを組ませていただきます。
15分/30分/60分（鍼灸は30分/60分）よりお選びいただき、時間内であれば鍼灸とマッサージを同時に施術する事も可能です。

鍼灸師（国家資格）をもつトレーナーが丁寧に施術いたします。会員様のみご利用いただけます。

※予約制

GreenBar

長野県産のお野菜や季節の果物を贅沢に使ったグリーンスムージーを提供いたしております。

運動後の身体は吸収率もいつもの倍になっていると言われます。
普段不足しがちな栄養分をしっかりと吸収し、身体の中から健康な体を作りましょう。
又、プロテインも販売しております。

運動後30分以内のゴールデンタイムにぜひ!!

ラウンジ

ゆったりと優雅な空間のラウンジ。

読書・・お喋り・・皆さんのコミュニティースペースとして、the BIRTH & daysでゆったりとした時間を過ごしていただければと思っております。

ショップ

スポーツウェアをはじめ、ヨガウェア、ヨガグッズなど販売いたしております。
県内では、取り扱いの少ない、ヨガブランドSuriaやyoga worksの商品も販売しております