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HAPPYな呼吸。

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東京の桜は満開の様ですね!茅野市の桜は、いつ満開を迎えるのでしょうか??待ち遠しいですね(((o(*゚▽゚*)o)))

さて、3月もあと2日…
新学期スタート、新しい部署に異動があったりと皆様忙しい日々をお過ごしになっているのでは無いでしょうか…?
新しい出会いはとっても刺激的で楽しいですが、慣れない環境の生活はストレスが溜まることもありますよね!?

そんな時、ぜひ活用していただきたいのが、ヨガの呼吸法です。
呼吸は”今”を見つめる事が出来るツールの一つ。
普段の生活では、呼吸を意識的にすることって無いですよね。
そんな当たり前のように繰り返して行っている事に気付きを持つこと、これもヨガの大切なこと。

“あー疲れたな…
“忙しくて、何から手を着けたらいいかわからないー”

そんな時は、

①床に正座又はあぐらをかいて座る。
②瞳を閉じる。
③鼻呼吸を深くする。

この3ステップで、HAPPYな気持ちになれるかも!?

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またもう少し暖かくなったら、自然のパワーを感じてヨガしましょうね( ´ ▽ ` )ノ

AI

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