こんにちは！
少しずつ春の訪れを感じ始めました！もっちゃんです^ ^
3月のスムージーをご紹介します☆
☆スプリングスムージー(爽やかなテイスト！)
キャベツ・キウイ・バナナ・りんご
キャベツにはビタミンCが豊富で、美肌効果や免疫力を上げる効果があります！ビタミンCは熱に弱いため、スムージーでの摂取はオススメです♪
また、ビタミンU(別名キャベジン)も多く含まれています。胃腸の粘膜を健康に保ってくれる作用があり、胃腸が弱っている時にオススメです！これからの歓送迎会の多いシーズンにピッタリですね！
☆アップルジンジャースムージー(生姜がほのかに香ってさっぱり！)
人参・りんご・生姜・みかん
りんごにはカリウムが多く含まれており、過剰摂取になりがちなナトリウム(塩分)を体の外に排出してくれる作用があります。この働きが血圧の上昇を予防してくれます。
必然的に余分な水分も排泄され、むくみ改善にも役立ちます(^ ^)
☆もっちゃんスペシャルスムージー(ゴマの香ばしい風味が美味しい！)
豆乳・ほうれん草・バナナ・黒ごま
ごまにはセサミン、ビタミンEが豊富に含まれています。これらは血行促進作用(細胞に酸素を届けてくれる)、抗酸化作用(体内で作られる活性酸素を除去してくれます)が有名で、若返りビタミンとも言われています。
私もゴマやアーモンドなどからビタミンE摂取を意識していて、肌の調子が良いように感じます♪
３月のスムージー、ヨガやトレーニング後に一杯いかがですか(*´-`)蓋つきカップなので、お持ち帰りも可能です♪
是非ご賞味下さいね☆
もっちゃん
