カテゴリー別アーカイブ: ブログ

the BIRTH&days11月のテーマ「2021年のラストスパートをかけよう!」

みなさんこんにちは! すっかり気温も下がりいよいよ本格的に冬が近づいてきました。それと同時に2021年も残り約2ヶ月になります。 そこでthe  BIRTH&days11月のテーマは「2021年のラストスパートをかけよう … 続きを読む

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ラダートレーニングで瞬発力と俊敏性を高めよう!

みなさんこんにちは! 今月の水曜日のセミパーソナルレッスン「引き締める」ではラダーを使用し、瞬発力や俊敏性を高めていく内容になっています! ラダーはハシゴのような形状でサッカーや野球、バスケットボールなど様々なスポーツの … 続きを読む

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10/16(土)のモーニングヨガはSHIORIによるオンラインライブクラスです!

みなさんこんにちは! タイトルにもあるように10/16(今週土曜日)のモーニングヨガはインストラクターSHIORIによる愛媛からのオンラインライブクラスとなります!! レッスンタイトルは『胃腸をいたわるヨガ』。体調の変化 … 続きを読む

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身体の機能を楽しく動いて整えていきましょう!

みなさんこんにちは! あっという間に10月になりました!朝晩だけでなく日中も段々と涼しくなり、身体を動かしやすい気候になってきていますね。theBIRTH&daysの10月のテーマも『食欲の秋よりスポーツの秋』と … 続きを読む

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10月ヨガレッスンのご案内

みなさんこんにちは! 10月のヨガレッスンのお知らせです。 ☆モーニングヨガ担当インストラクター 10/2(土)MIWA『股関節とお尻をほぐして動く柔軟と弾力のヨガ』 10/9(土)YUI『トレーニング&ルーシー』 10 … 続きを読む

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the BIRTH &days 10月のテーマ『食欲の秋よりスポーツの秋』

みなさんこんにちは! だいぶ涼しくなり過ごしやすい気候になってきました。この時期といえば「食欲の秋」や「スポーツ秋」などと言われます。美味しいものが多い季節なのでついたくさん食べてしまいがちですが、天候も涼しく身体も動か … 続きを読む

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ヨガインストラクターSHIORIがオンラインクラスで帰ってきます!

みなさんこんにちは! 今週の18日(土)のモーニングヨガの時間はオンラインクラスとなります。4Fスタジオにスクリーンを設置し行います。そしてSHIORIが愛媛からオンラインライブレッスンをお届けします! 離れていても繋が … 続きを読む

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9月は背中を鍛えよう!

みなさんこんにちは! 9月に入り、だいぶ涼しくなり秋らしくなってきましたね!まだまだ昼夜の気温差があるので体調管理には気をつけましょう! さて9月のセミパーソナルレッスン、水曜日の引き締めるでは背中を中心にレッスンを行っ … 続きを読む

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毎週木曜日、土曜日はALEXとサーキットトレーニングでハッスルしましょう!

みなさんこんにちは! 9月に入りthe BIRTHのグループレッスンも内容が新しくなりました!毎週木曜日19:40〜19:55、土曜日18:00〜18:15のサーキットトレーニングでは、BOXやダンベル、バイクを使用して … 続きを読む

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9月のオンラインクラス

こんにちは! 実は、theBIRTH&daysでは、月20クラスをオンラインで配信しています!ご存知でしたか?? 私も感じるのは、やーーぱり、リアルのスタジオの空気感や一体感、一緒に練習する仲間の呼吸の音、顔を合 … 続きを読む

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