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平成最後の身体改造計画!!!

皆さんこんにちは。 昨日は雪が降りました! 雪をみると一段と寒く感じます。 体調管理にはきをつけましょう。 さて、今年一年皆様いかがだったでしょうか? トレーニングや、ヨガでの目標や体の変化は感じられましたか? なかなか … 続きを読む

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一緒に盛り上がりましょう!!

皆さんこんにちは! 今朝はまたぐっと冷え込みましたね。スタットレスにも履き替え冬支度万端の山口です。そろそろ雪来るかな??と毎日の天気予報が気になるところですが、寒さに負けず今日も元気にいきましょう! さて、先日から告知 … 続きを読む

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冬本番!

皆さんこんにちは! 暖かい12月から一転、先週から急に冷え込みましたね。久しぶりに体験する長野の冬に耐えられるか不安になっている茅野です。 ニュースや天気予報を見ているとそろそろ雪が降りそうな気配がしていますね!スキーや … 続きを読む

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鹿児島に帰省してきました!

皆さん、こんにちは! 昨日までの暖かい日が一変して今日は急に冷え込みました 。 まだまだ長野の寒さになれないみっちゃんです(*´ー`*) 今年2月に長野に来たばかりのわたしは、早く雪が降らないかとそわそわしています。 1 … 続きを読む

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一緒に今年の最後を楽しみませんか?

こんにちは! まだまだ暖かい今年の12月ですが、体調はいかがでしょうか? 体を動かすのが億劫なとき5分でも10分でも、3分でもいいので 簡単なストレッチや足踏み、深呼吸など 実際に体を動かしたり体内に酸素を取り込んで上げ … 続きを読む

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プロテインで ボディメンテ!!

こんにちは!今年1月に丸刈りにして後悔し、早く髪伸びないかなーと思っていたのが約一年前で時が経つのと髪が伸びる速さに驚いてる年末のtoshiです! 2018年もあと僅かです。筋力を上げる、シェイプアップしたいなど様々な目 … 続きを読む

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12月になりました!

皆さんこんにちは!今日は12月とは思えない暖かい日ですね。 今年の八ケ岳は、白くなるのが遅い気がしますが スキー場が真っ白になるのを心待ちにしている山口です。 今年中にあれやろう!これもやるぞ‼︎と思いつつ気がつけば 今 … 続きを読む

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皆様の健康と笑顔をサポートします!!

皆さんこんにちは! 12月から新しくtheBIRTH&daysのスタッフとなりましたトレーナーの茅野です!初めまして! 地元は上伊那ですが、高校時代は茅野市に住んでいたので青春時代を過ごした場所で皆様の健康に関わ … 続きを読む

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ヨガレッスン代行のお知らせ

こんにちは! ヨガレッスン代行のお知らせになります。 本日 13:45〜14:15 ホットコア SAKIKO → ストレッチコア AKIHIRO 急な変更で申し訳ありません。 ご迷惑お掛け致しますが宜しくお願い致します。 … 続きを読む

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働くパパへ忘年会シーズン到来。

皆さんこんにちは。 早いものでもう今年も残りわずかとなりました。 これから忘年会のシーズンです。 美味しい食事、美味しいお酒の為にしっかり体のコンデショニングを整える為、トレーニングやヨガで体調管理。 もちろんこれから流 … 続きを読む

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