みなさんこんにちは！
今月の水曜日のセミパーソナルレッスン「引き締める」ではラダーを使用し、瞬発力や俊敏性を高めていく内容になっています！
ラダーはハシゴのような形状でサッカーや野球、バスケットボールなど様々なスポーツのトレーニングに使用されます。
正確に素早く動くことで瞬発力や俊敏性を高められます。また複雑な動きでも崩れないバランス能力や体幹強化などにも効果があります！
細かく早く動かすので脳もよく使い、脳トレにもなります！
初めての方でも参加できる内容になっていますのでぜひ参加してみて下さい！
ご参加お待ちしております！
toshi
