こんばんは！
寒くなり夏よりもホットヨガに来る会員さんが増えたように思います！！
冷えた身体をヨガで動かして温めると本当に気持ちいいですよね♡
冬に汗をかくことなんてなかなかないので、冷え性の女性にも人気です！
11月のスケジュールが決まりましたのでお知らせします( ´ ▽ ` )ﾉ
時間の変更はありませんが、
内容が少し変わっています！
いつも同じ曜日しか来れない方は違うレッスンを受けられますよ〜(o^^o)
木曜日にYUTAさんのレッスンが増え、
今までのdaysにはなかった『陰ヨガ』が受けられます！！
陰ヨガは東洋医学をもとに、ゆったりとした深い呼吸とともに動いていきます。
土曜日の夜人気のアロマリラックスヨガが平日にも加わりました！
火曜日の21時からAIちゃんが担当します☆
新しいレッスンは楽しみですね ♪
いつも予定がギリギリになってしまい申し訳ありませんが、
よろしくお願いします！！(=´∀｀)人(´∀｀=)
ERI
こんにちは！
日曜日は参加したみなさんお疲れさまでした*\(^o^)/*
天気が不安でしたけど、快晴でマラソン日和でしたね！
theBIRTH&daysからは自分とERIさん、CHIEさんが参加しました！
AIさんは今回応援団長として会員さんと応援していただきました( ^ω^ )
ハーフマラソンということで21.0975kmを走りました！！
AIさんに会って最初の方はこんなに余裕だったのに、、
最後はフラフラでしたT^T
けど最後まで走り切ることが出来て良かったです！
他のスタッフや会員さんも頑張っていて速い人は90分をきる会員さんもいて驚きました∑(ﾟДﾟ)
ジムで諏訪湖マラソンに向けて頑張っている方もいたので皆が完走できたことは良かったと思います!!!
今年出られなかった方は来年に向けてこの冬トレーニングして参加しましょうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
多分来年はAIさんも参加してくれると思います！！笑
たいすけ
こんばんは(=´∀｀)人(´∀｀=)
心配していた台風も通り過ぎ、お昼からは晴れ間が広がってきましたね(^_^)
良かった〜(￣O￣;)
だって、明日は年に1度の諏訪湖マラソンの日!!!!
the BIRTH & daysの会員さんも沢山走ります!!!
毎日のトレーニングの成果を出してもらって、楽しく走れたら良いですね!!!
そして、もうお馴染みになって来ました、the BIRTH & daysのTシャツ!!!
このTシャツを着て走って下さる方々に、スタッフ、そしてテンホウのTシャツをどーしても着なくてはいけない会員さん…
合わせて15名ほどが参加します!!!!
見かけたら、皆さんも応援よろしくお願いいたします♡
私は………今年は応援団としての参加になりますが、みなさんが怪我なく走れるようにお祈りいたしております*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*笑
明日参加はしないけど、応援に行けるよー!!と言う方、ゴールのヨットハーバーに選手と12:30〜13:00に集合になっていますo(^▽^)o遊びきて下さいね!!私もこのTシャツで立ってるので分かると思います!!!
お待ちしてまーす!!
明日走るみなさん、頑張って下さーい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
AI
こんにちは〜！(*ﾟ▽ﾟ*)ノ
10/12(日)に行われた、商工会議所主催の得する街のゼミナール“まちゼミ”。
今回は常温でのヨガ！！
悪天候の中、沢山の方々に足を運んでいただきありがとうございました！
AIちゃんもこーんなに喜んでいました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ルンルンです♡笑
この街ゼミの様子が商工会議所さんのブログにもUPされていましたので
載せておきます(^O^)／
http://chinomachizemi.blog.fc2.com/blog-entry-40.html
次回の開催は11／10(日)になります！
内容は『バランスボール！！』
予想外の大人気で現在はキャンセル待ちとなっておりますm(_ _)m
フィットネスジム theBIRTHで毎日行っているバランスボールレッスンも好評で、
会員の皆様に楽しく体幹トレーニングをしていただいています！！
グループレッスンなので会員様同志の仲も深まり、
ペアで行うトレーニングなども取り入れています(=´∀｀)人(´∀｀=)
皆様のご来店お待ちしております！
ERI
こんにちは！！
また台風が近づいて来てますね(>_<)
前回の被害が大きかったので今回も被害が出ないか心配です、、
the BIRTH & daysではプロテイン祭り開催しまーす！ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
期間は10月28日から11月9日、プロテインの試飲会を行います!
なかなかプロテインを「飲んだことがない」や「美味しくなさそう」と思っている人が多いのではないでしょうか？
トレーニング後にコップ1杯ですが飲むことが出来るのでちょっと抵抗がある方も試してくださいね(^^)
さらに！この期間内はこちらで販売しているプロテインがすべて10%OFFになります(^^)
このチャンスをお見逃しなく〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
そして新しく味も増えました！
今まではバニラ・チョコレート・ヨーグルト・ミルクコラーゲンの4種類でしたが
そこにミックスベリーとバナナシェイク味が増えました！！
とても美味しいのでぜひ自分にあったのを探してみてください！
それに伴いグリーンスムージーとプロテインをミックスさせた、グリーンプロテインを始めたいと思います！
プロテインだけでなくお野菜や果物の栄養も摂りたいという方にはぜひ飲んでいただきたいです(^-^)/
お値段も350円とかなりお得です！
ぜひお試しください＼(^o^)／
みなさんのご来店お待ちしております！！
たいすけ
みなさん、こんにちは(^^)
昨日無事に街ゼミの第1弾 ヨガのレッスンが終了しました( ´ ▽ ` )ﾉ
今回、the BIRTH & daysは初参加でした!!
当日は朝からどしゃ降りで、みなさんに起こしいただけるのか不安もありましたが、
18人のヨギーニ＆ヨギーと一緒に楽しくヨガをする事ができました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
ありがとうございます(^^)／~~~
街ゼミに参加させていただいて、
ヨガって気になってたけどなかなか受けるきっかけが無かった…
茅野にヨガスタジオが出来たって聞いたけどどんなところ…?
そんな、年齢層もバラバラのお客様と出会えて、一緒にヨガが出来て、本当素敵なイベントだな〜って感じています♪( ´▽｀)
自分のため、そして家族のための健康維持!!!
今後も茅野市のみなさんに運動する事の楽しさをお伝え出来れば嬉しいです!!
そして!!
街ゼミ第2弾!!!!
バランスボールでボディーバランスを整えよう。
11月10日 (日) 11:00〜12:00 @ the BIRTH です（・◇・）/~~~
バランスボールは只今キャンセル待ちになっております……
皆様のご来店お待ちしております!!!
参加していただいた皆さんありがとうございました！
AI
こんにちは〜♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
みなさんお元気ですかー？？
寒くてお布団から出るのも辛くなってきましたね(･･;)
11:15〜のモーニングヨガ、今日も沢山の会員様に来ていただきました！
皆さん、
「寒いけどヨガに行くために頑張って起きたよー!!!」
「寝起きだけど、温まりたいから来たー!!!」
寒い中お越しいただいてありがとうございます♪
私もこのモーニングヨガが大好きです!!
本当は眠くて身体もまだ寝起きで重たくて…でも!!!!
レッスンをして身体をちょっとずつ目覚めさせていくと、ほーんとうに気持ちが良いんです!!!
朝から汗だくになって、レッスン後はお水で顔を洗って、よし!!今日も頑張るぞ♪って(o^^o)笑
このモーニングヨガがなくちゃ、私の土曜日は始まりません(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
贅沢な朝を毎週過ごさせていただいています♡ありがとうございます♪
☆★☆モーニングヨガ☆★☆
毎週土曜日 11:15~12:00
立位のポーズ＆胸を開くオープンハートのポーズを沢山いれて毎回レッスンを行っています。
朝から運動するのはとっても気持ちが良いですね*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
1日が爽やかでキラキラ過ごせると思いますよ☆
ぜひみなさんも、お休みの日だからこそアクティブに活動♪
お休みの朝はdaysから(=´∀｀)人(´∀｀=)
また来週もお待ちしております♡
AI
みなさまこんにちは！！
今日は会員様の朝倉さんに茅野にある “おいしい家” さんに連れて行ってもらいました！！
玄米菜食のヘルシーなお店です☆
古民家をお店にしていて雰囲気のあるたたずまい！
期待が高まります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
お店の方によると色々物件を探していて巡り合えた建物だそうで、
外のお庭で野菜を作っていたり、お部屋からその景色が見えるようになっていてこだわりが感じられます！
内装も和の雰囲気漂う素敵なお部屋 ♪♪
いよいよお料理の登場です！！！！
・にんじん芽ひじきのあえもの
・やきなすやきねぎ酢の物
・車ふのやきもの
・さつまいも茎おから煮
・さつま芋茶巾
・ふろふき大根 ゆずみそ
このほかに
・玄米ごはん
・玉ねぎとかぼちゃのおみそ汁
・ ごぼうのえごま金平
・じゃが芋ねぎみそ和え 玄米酒粕入り
・三年番茶
をいただきました。
食べるのに夢中になり、写真を撮り忘れてしまってすみません…(＞人＜;)
いっつも欲張りな私たちは、今回も欲張ってデザートまでいただいちゃいました(=´∀｀)人(´∀｀=)
・抹茶のケーキ
・紅玉りんごにココアケーキとナッツドライフルーツを入れたもの
お肉や油をほとんど使用していないのに、お野菜盛りだくさんでお腹いっぱい！！！
一度にこんなにたくさんのお野菜を頂くことなんてなかなか無いですよね。
手作りのとまとケチャップには感激しました*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
お店のご紹介には
『身体に良いだけでなく、心の栄養になる様なお料理を目指しています。』
とある通り、お腹も心も大満足♡
お料理はもちろんですが、食器や、ランチマット、おしぼり、箸置きなど一つ一つにこだわりが(*^_^*)
お店の方の笑顔や雰囲気、人柄がすべてににじみ出ていて
“ほっこり”とした気分になれましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
朝倉さん！素敵なお店を紹介していただきありがとうございました！！
ランチの営業は金曜日と土曜日のみの営業のようですが、
皆様もぜひ『身体と心に栄養を！』
気になった方は足を運んでみて下さい！
ERI
こんにちは(^^)
10月も残り半分になりましたね！
ホットヨガの代講が変わりましたので報告します！
21日(月) 18:30-19:15 バレットヨガ → ベーシックヨガ ★☆☆ AI
19:45-20:30 ヨガレッチ → リラックスヨガ ★☆☆ ERI
22日(火) 19:45-20:30 ヨガレッチ → リラックスヨガ ★☆☆ ERI
21:00-21:45 バレットヨガ → シェイプヨガ ★★☆ ERI
23日(水) 13:45-14:30 バレットヨガ → ベーシックヨガ ★☆☆ AI
18:30-19:15 シェイプヨガ → ベーシックヨガ ★☆☆ YUTA
19:45-20:30 ビューティーヨガ AI → ビューティーヨガ ★★☆ ERI
28日(月) 18:30-19:15 バレットヨガ → ベーシックヨガ ★☆☆ AI
19:45-20:30 ヨガレッチ → リラックスヨガ ★☆☆ ERI
29日(火) 19:45-20:30 ヨガレッチ → リラックスヨガ ★☆☆ ERI
21:00-21:45 バレットヨガ → シェイプヨガ ★★☆ ERI
30日(水) 13:45-14:30 バレットヨガ → ベーシックヨガ ★☆☆ YUTA
大幅に変わったのでお間違えの無いようにお願いします！！
写真も一応載せておきますね！
ここ最近一気に寒くなって来て体調を崩している方も多いそうですが
寒さに負けずにジムに来てくださいね(^-^)/
たいすけ
こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ
先週末の諏訪湖ヨガとっても心地よかったですね(^-^)
毎月開催して下さい!!!と言う声も沢山あがっていて嬉しい限りです♡
また来年の春をお楽しみにV(^_^)V
今週末は街ゼミ主催のヨガワークショップ開催です☆
お子様からおじいちゃんまで楽しめるようワークショップです♪
定員まで残りわずか!!!!!
ぜひご家族でおこし下さい♪お待ちしてます☆
【詳細】
ヨガ＆バランスボールでボディバランスを整えよう
●会場 / FITNESS GYM the BIRTH&Hot Yoga Studio days
●定員 / 10月20日:25名 (ヨガ) / 11月10日:10名 (バランスボール)
●教材代 / 500円 (グリーンスムージー代)
●持ち物 / タオル、水、運動できる服装
●時間 / 両日11:00-12:00
【受付】
平日/13:30-22:30
土祝/11:00-20:00
定休日/日曜日
電話番号 / 0266-72-5000
皆様の参加をお待ちしております(=´∀｀)人(´∀｀=)
【まちゼミHP】
http://www.chinocci.or.jp/hanro/machizemi/
【まちゼミブログ】
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AI
