自律神経を整えるヨガ【動画配信第21弾】

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皆さん、こんにちは!( ^∀^)

雨が降ると肌寒く、晴れると秋風が心地よいですね。

1日の中でも温度差があるこの時期は、自律神経のバランスも崩れやすいです。

今回は呼吸と身体を繋げて自律神経のバランスを整えるポーズをご紹介したいと思います。

お家でも手軽に行えるポーズです!

冷え症の方にも末端の力を入れたり、ふくらはぎの筋肉を使う事で手軽に循環を促しますので、お試し下さいね!( ´ ▽ ` )

動画はこちらから↓

https://m.youtube.com/watch?v=Bjct0IF1ezs

Chie

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