皆さん、こんにちは！( ＾∀＾)
雨が降ると肌寒く、晴れると秋風が心地よいですね。
1日の中でも温度差があるこの時期は、自律神経のバランスも崩れやすいです。
今回は呼吸と身体を繋げて自律神経のバランスを整えるポーズをご紹介したいと思います。
お家でも手軽に行えるポーズです！
冷え症の方にも末端の力を入れたり、ふくらはぎの筋肉を使う事で手軽に循環を促しますので、お試し下さいね！( ´ ▽ ` )
動画はこちらから↓
https://m.youtube.com/watch?v=Bjct0IF1ezs
Chie
