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こんにちは〜o(^_^)o
昨日は雨から雪になりまたどっさりと積もりましたねー！！(⌒-⌒; )
雪かきで筋肉痛のERIです。
雪かきも筋トレだと思い、張り切って夜と朝頑張りました*\(^o^)/*

皆さんも雪かきしましたか〜？？
きっとしていましたよね？
だって昨日皆さん来てくれないので、すごく淋しいtheBIRTH&daysでした…>_<…

そんなこんなで、スタッフ3人でマシン移動しちゃいました！！！笑

今までよりもフリーウエイトゾーンが広々し、全体の印象もスッキリ☆
頑張って知恵を振り絞り運んだラットプルダウンの行方は、、、

皆さんが来てからのお楽しみですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ笑

昨日は力持ちの駿くんがいなかったんですが、
私たち3人揃えばなんでも出来ちゃうんです！！@(o･ｪ･o)@( ・(ＯＯ)・ )@(・●・)@

今日もまた雪が降っています、、、(ﾟoﾟ;;
雪道や、頭上など気をつけて下さいね♡

今日は木曜日！daysは常温ヨガの日です！
お待ちしておりまーす！！

ERI( ・(ＯＯ)・ )

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
今年もスタッフ全員で、the BIRTH&days 〜自分のため家族のための健康維持〜、よりよいジムを目指して頑張って参ります♪( ´▽｀)
どうぞよろしくお願いいたします。

年明けの太陽礼拝108回はいかがでしたか？？
お恥ずかしながら…年明け早々、体調を壊してしまいまして参加することが出来ず申し訳ありませんでした。・゜・(ノД`)・゜・。
やる気満々で企画したにも関わらず一緒に出来ないなんて(￣◇￣;)
ちょっと遅くなってしまいましたが、週末にたいちゃんと2人でリベンジします☆*:.｡.

そんなこんなでヨガのレッスンは今日から復活させていただいております♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
2014年初のレッスンは、パワーエナジーヨガ‼︎
年末年始とお忙しかった方も多いと思いますし、私のように寝込んんでいた方も……笑
今日のレッスンでは自分のエネルギーを感じながらアーサナーをとっていきました(・ω・)ノ
病み上がりの私は大地からのエネルギーを沢山いただいて、ヨガ後には食欲も♡♡
やっぱり私にはヨガが向いてる様ですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

皆さん、今年もいっぱいヨガましょうね♡

皆様にとって、笑顔と幸せでいっぱいの1年になりますよーに(=´∀｀)人(´∀｀=)
ぜひそのお手伝いさせてくださいね♡

AI

皆様、お待たせいたしましたm(_ _)m

新年あけましておめでとうございます！！
今年もthe BIRTH & daysをよろしくお願いいたします♡(=^ェ^=)♡

早速新年一発目のイベント『太陽礼拝108回』のご報告でーーーす‼︎‼︎
やってやりました！！
お正月からかなりハードなイベントでしたが、
ストイックな会員様が16名ほど集まり行いました！♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

ヨガの基本となる太陽礼拝。
まずは太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)って何？
という方もいらっしゃると思いますので、簡単に説明します！

サンスクリット語でスーリヤは太陽、
ナマスカーラは礼拝という意味を表します。
古代インドで、太陽を神と讃え拝む行為から由来していると言われ、
ポーズ（アーサナ）が呼吸とともに流れるように繋がっている一連の動きのことです☆

108回？
108とは煩悩の数とされています。
煩悩は私たちの心を乱し悩ませる心の働きのこと。
太陽礼拝の動きの中で動的な瞑想を感じ自分と向き合い、一つ一つ清めていき、2014年をスタートしよう！
というイベントでした。

新年早々AIちゃんが体調を崩してしまい、AIちゃん不在でのスタート…>_<…
回数をこなしていくうちにだんだん流れが身につき、
皆さん一呼吸、一動作で呼吸と身体の動きが一体となっていました。

【腕を上げた山のポーズ】

【8点のポーズ】

【下向きの犬のポーズ】

こんな感じで淡々と修行のように繰り返していきました…
半分を過ぎたあたりから汗がタラタラ(^^;;
70回〜80回目くらいが辛かったですかね？
しかし最後の4/1、27回はジャンプで頑張った方もいましたね！！

108回を終えたときは皆さんやり遂げたぞー！という達成感でいっぱいと思いきや、、、笑
冷静な感じで汗をふきふき………
思わず私から拍手しちゃいました♡
最後はお決まりのシャバーサナで締め！！！
108回の太陽礼拝後のシャバーサナは最高でした！

最後に記念写真！

一人ではなかなか出来ないことも、
こうやって会員の皆様と汗を流しながら一緒に行うことで達成感を分かち合うことができました！
これで私の煩悩も無事清められ2014年の素敵なスタートがきれました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今年こそいい事ありますように…♡

お正月でお家に引きこもっていた方！
theBIRTH&days始まりましたよーーー！！！
スタッフ一同、今年も笑顔で皆様のご来店をお待ちしております(=´∀｀)人(´∀｀=)

ERI( ・(ＯＯ)・ )

2013年も残り4日( ^_^)/~~~皆様いかがお過ごしでしょうか⁇
私たちthe BIRTH & daysも今日にて年内の営業が最後です。
明日より、年末年始休業に入らせていただき、年明けは1月4日からの営業になります(o^^o)
※1月4日のご案内※
10:00〜12:00 ヨガ:太陽礼拝108回 (常温で行っていきます。予約制です。当日10時までにお電話下さい(o^^o)まだ空きありまーす♡)
11:00〜 the BIRTH通常営業
14:00〜14:45 ベーシックヨガ
18:00〜18:45 アロマリラックスヨガ

イベント開催のため、時間の変更がありますのでお間違いの無いようによろしくお願いします(o^^o)

さて‼︎2013年‼︎何だか終わってしまうのが寂しくて、寂しくて、皆さんが「今年もありがとうございました。」と言って帰ってくのが、何だか寂しいんです‼︎また来年も会えるのにーm(_ _)m泣 泣きたいー‼︎‼︎

本当に、2013年は私にとって出会いの1年でした‼︎
ヨガのインストラクターと言う道に出会い、えりちゃんと言う大切な大好きな仲間に出会い、たいちゃんと言うとっても優しい大好きな仲間に出会い、ちえさんと言うヨガの事を一緒に分かち合える先輩に出会い、落井さんと言うカッコイイインストラクターに恵比寿で出会い、あきさんと言うバレリーナに出会い、ゆうた君と言うヨガ大好き少年に出会い、しゅんくんと言う頼りがいのあるマッチョマンに出会え、そして‼︎‼︎
the BIRTH&daysの素敵な会員様に出会い、何をとっても出会いの年でした(=´∀｀)人(´∀｀=)
こんな素敵な出会いの機会を与えて下さった皆様に感謝致したします(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
2013年本当にありがとうございましたー*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

VIVA2013ーーーーー♡
本当に本当に楽しい1年を送らせていただきました‼︎‼︎
素敵な会員様と共にthe BIRTH & daysで汗を流せた事、沢山笑った事、全部に感謝です‼︎
また来年も沢山笑える素敵な1年にしたいと思っております@(o･ｪ･o)@
どうぞ2014年もよろしくお願いいたします♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

AI

今日はお正月に向けて簡単なトレーニングを紹介したいと思います！
それはスクワットです！
聞いたことがある人がほとんどだと思いますが、
フォームがきちんとできている方は少ないのではないでしょうか？
フォームによってかなり変わってくるのできちんと理解しましょう！
まず肩幅より少し広めに脚を開きます。手はバランスを取りやすくするために前方へ伸ばしましょう。
この位置からお尻を突き出すようにし上体は真っ直ぐのまましゃがんでいきます。
膝が90度まで行ったら止めこの時に膝がつま先から出ないようにしましょう！
そしたらゆっくりと最初のスタート時のポジションまで戻します。
これを8秒かけて15回行いましょう！

これぜひやってみてください(^^)
毎日やった人とやっていない人ではかなり違いますよ！
年明けの測定であまりに悲惨な結果ならないように、、笑
毎日ちょこっとでも行っていきましょう！！！
スクワットだけじゃなく普段の生活で少しの意識の積み重ねで身体は自然と変わっていきます！
ぜひチャレンジしてみてくださいね！！

たいすけ@(・●・)@

こんばんは〜！

みなさんはもう大掃除終わりましたか？？？
theBIRTH&daysではDISCO NIGHT、CANDLE YOGAも終わり、
年末年始に向けて今週は大掃除週間ですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

昼間の時間、少しバタバタしていまして、ご迷惑をおかけしてしまった方、すみませんでしたm(__)m

ちょっとさみしいですが、クリスマスツリーも片付け、
いーっぱいあったゴミも捨ててキレイサッパリ！！
新年を迎える準備が着々と進んでいます.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.

年末は12/28(土)までの営業です。
通常の土曜日の時間と同じ、11:00〜20:00までです。

年明けは1/4(土)からの営業です。
こちらも土曜日の時間、11:00〜20:00となります。

そして！！
新年一発目のイベント『太陽礼拝 108回』が行われます！！！！！

こちらのイベントは10:00〜12:00に行います。
通常のモーニングヨガのレッスンはありませんので、
ぜひ！こちらのイベントに参加してくださいネ(=´∀｀)人(´∀｀=)

参加費 : 会員様 無料 / 会員様以外 1500円
持ち物 : タオル、水1リットル以上、運動出来る服装
講師 : AI、CHIE、YUTA、ERI 4名で行います。

このイベントは常温のスタジオで行います！
108回やるのはちょっと不安………という方、
途中で休憩されても、チャイルドポーズでお休みしていても大丈夫です＼(^o^)／
皆さんで108回目指して頑張りましょう♡

予約制ですので、受付かお電話にてご予約をお願いいたします！
TEL
0266-72-5000

皆様の参加、お待ちしております！
ERI( ・(ＯＯ)・ )

みなさん！！メリークリスマス☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
とても寒いですがホワイトクリスマスにはならなそうですね>_<
今日はどのような1日をお過ごしでしょうか？
素敵なクリスマスにしてくださいね(^^)

今日はクリスマスということでホットヨガスタジオではCandle Yoga行いました*\(^o^)/*
いつもと違った雰囲気でキャンドルの光とアロマでみなさんとても癒されていました！

theBIRTHの会員様も参加していただいてとても喜んでいて嬉しかったです(^^)
このようなイベントではtheBIRTHの会員様も参加出来る用になっていますので、
ぜひどんどん参加してくださいね(=^x^=)

ちなみに次回は〈太陽礼拝108回〉です‼︎!‼︎
年明け初イベントなります！
1/4(土)10:00-12:00の2時間でホットヨガスタジオで行います！

まだまだ予約受付中なのでお待ちしてます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

たいすけ@(・●・)@

DISCO NIGHT 無事に終了です☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ご協力いただいた、ピアノマンの皆様、DJ mizuhataさん、シンガーソングライターFio、そしてthe BIRTH&daysの会員様‼︎‼︎‼︎
本当にありがとうございました*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

計画は念入りに詰めていったつもりでしたが、途中でマイクが入らない…時間が押してしまう…などハプニングだらけ‼︎
4時間半のイベントはドタバタと終わってしまいました。。。
失敗ばかりで、お客様に楽しんでいただけているのか、本当に不安で不安で…。

でも参加して下さった会員さん達から、
・本当に楽しかった!DISCO YOGAっていったい何!？って思ってたけど、すごーい楽しかった！！
・ぜひ毎月やって欲しい！！！毎月は無理でも春夏秋冬でやってね！！
・ぜひ次回は企画一緒にやりましょう！
・世代や性別関係なく楽しめるイベントだった！もっと長野の茅野からヨガの楽しさを広めてこう！！
沢山の嬉しいお言葉をいただきました（≧∇≦）

私も次の日まで、あー楽しかった‼︎!‼︎‼︎ってずっと余韻に浸ってました。笑
本当に楽しいパーティーにして下さってありがとうございました。・゜・(ノД`)・゜・。
次はいつにしましょうか！？笑
ちょっと雪も溶けて暖かくなった頃を目標に、またスタッフ一同計画を進めて参りたいと思っています！!
ぜひ、今回参加出来なかった方も次回はみんなで盛り上がりましょう‼︎!

さぁ、12月21日はドタバタと写真もなかなか撮ることが出来なかった私たち。。。
会員様が動画をyoutubeにUPして下さいました♡
素敵すぎるーーーーー‼︎!お恥ずかしいですが私たちスタッフが極秘練習で完成させたオープニングショー‼︎!笑

次回はもうちょっと前から練習をスタートしたいと思います（ーー；）笑

そしてー‼︎
シンガーソングライターのFio、デビュー前で忙しい中来てくれて本当にありがとうございました♡
実は私たち高校の同級生‼︎ J組仲間‼︎笑
久しぶりの再会でしたが、Fioとして、ヨガインストラクターAIとして、笑笑 会える事が出来て本当に嬉しいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
こんな仲間が居るから、私も頑張ろう‼︎って思えるんですよね♡皆様、来年デビューのFioをよろしくお願いします♡

<

お疲れさまでしたーーーーー！！＼(^o^)／
☆DISCO NIGHT☆＠ピアノマン
おとといの夜は盛り上がりましたねぇー♡♡♡

来ていただいた会員様、会員のお友達、家族の皆様…
本当にありがとうございました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

残念ながら来れなかった方の為にご報告いたしまーす！

★18:00〜DISCO YOGA
まずはヨガからスタートです！
いつもとは違う雰囲気、音楽の中、美味しいお酒とご飯を食べる為に
身体を動かしました(=´∀｀)人(´∀｀=)

お隣の方と協力しながらアーサナをとったりもしました！！

こんな感じでDISCO YOGA終了ー！
1人で参加し不安に思っていた方もYOGAの後はすっかり意気投合！
仲良くなってその後もずっと一緒に楽しんでいました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

★19:00〜 DISCO NIGHT
そしていよいよPartyのスタート！！！
オープニングはサプライズでstaffによるYoga Show♡
実は皆で極秘練習してました♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

CHIEさんやYUーTAくんも時間がない中協力していただき、Showをすることができました！
見ていただいた方、どうだったでしょうか？？

★乾杯
ここでtheBIRTH&daysのイベント隊長、MC ＳＨＵＮ登場！！
乾杯の音頭はAIちゃんです♡
皆で“Merry Christmas”で乾杯ーーーーー！！

立食パーティーでお腹を満たし…
お酒を飲みながらおしゃべりtimeヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

★LIVE
そしていよいよGuestの“FIO”によるLiveのスタートです♪

長野県出身のシンガーソングライターで、なんとAIちゃんの高校の同級生！！
来年デビューが決まっています！
クリスマスソングや、デビュー曲などを歌っていただきました♪♪

★GAME
ライブを見た後は参加者全員でゲーム開始ー！
駿くんが出してくれたお題ごとに集合し円を作りました☆
•ネオンブレスレッドの色
•血液型
•住んでいる市町村
グループごとに円になって手をつなぐスピードを競争し、お隣の方と自己紹介。
最後は誕生日順に並び一つの円になりました！

少し身体を動かしみんなが打ち溶けてきたのでお次は…

★DISCO TIME
Guest DJのDJ mizuhataの音に合わせてダーンス！！
クリスマスソングや80年代のディスコミュージックに合わせて盛り上がりました！

こんな田舎だし、みんな盛り上がってくれるか正直不安でしたが、
そんな心配もなんのその！年代関係なくdance！dance！！

★BINGO
最後は豪華景品を狙いビンゴ大会です！
みんなに番号のクジをひいてもらいましたが、最初なかなかビンゴが出なくて皆様イライラ( ；´Д｀)
しかーし！！
景品はどれも嬉しい景品ばかり！
ビンゴになった方に景品のクジをひいてもらいゲットできるシステムです。
Green Barチケットや、ウェアー、ヨガ手帳、ヨガマットなどなど使えるアイテムばかり！！
当たった皆様、喜んでいただけたでしょうか？

こうして再度時間までDISCO TIME…
茅野の熱い夜が続きました*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

theBIRTH&daysがオープンして半年！
私たちにとって2013年は出会いの年でしたヽ(；▽；)ノ
たくさんの素敵な会員様にお会い出来、
皆様のお陰でこのようなクリスマスパーティーを開催できたこと、
心より感謝しております！！@(o･ｪ･o)@( ・(ＯＯ)・ )@(・●・)@ϵ( ‘Θ’ )϶

まだまだ子どもみたいなstaffですが、これからもよろしくお願いいたします！

残すところ今年もあとわずか…
しかーし！！
イベント大好きtheBIRTH&daysにはまだイベントが残っておりますヽ(；▽；)ノ

12/24(火)25(水) ☆CANDLE YOGA☆
21:00からのヨガがキャンドルヨガになります。
予約制なので受付で申し込みして下さいね♡

ERI( ・(ＯＯ)・ )