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days 6月代行のお知らせ
皆さんこんにちは。 自宅の畑からほうれん草の芽がでて、とても嬉しくてたまらないインストラクターAKIHIROです。 レタスも順調に育っております。 完全無農薬ですので食べるのが楽しみです。 私の家にはドレッシングはござい … 続きを読む
Active YOGAイベント★いよいよ明日！！
こんにちは！ さぁみなさん！いよいよ明日！ イベントですよ〜！（＾∇＾） まだ予約をされてない方！どうしようか迷ってらっしゃる方！ またとないこの機会を無駄にしてはいけません！( ^ω^ ) kanaさんと行うActiv … 続きを読む
諏訪湖マラソン エントリー完了！
皆さんこんにちは！ 髪の毛が伸びるのが早く、切ってからそれほど時間が経っていないのにすでに切りたいHIROMUです！笑 昨日は6月1日、諏訪湖マラソンエントリー開始日です！！ 開始日と言っても、その日の朝には定員に達して … 続きを読む
theBIRTH&daysで体と心に栄養を‼︎
今日1日の出来事を整理する時間は深夜に行うトレーニングの時間です。 最近特に、この時間を大切にしています。(筋トレが好きってこともありますが…) ほぼ毎日最近では30分〜程度ですが軽く体を動かし … 続きを読む
新しくなりました‼︎ theBIRTH&days Newsletter
皆さんこんにちは‼︎ ゴールデンウィーク前に自宅の畑に植えたオクラ、シソが霜でやられてしまってショックを隠しきれないインストラクターAKIHIROです。 昨日リベンジしようと新しい苗を買いにいきました‼︎ 夏が待ち遠しい … 続きを読む
6月1日諏訪湖マラソンエントリー開始！！
皆さんこんにちは‼︎ とうとうきましたこの時期が‼︎皆さんエントリーしますよ‼︎ 5／31日の24:00にエントリー予約お忘れなくお願いいたします‼︎ 毎年エントリーを忘れてしまって参加できなかった方がいますのでお忘れな … 続きを読む
来月6月もイベント開催決定‼︎
皆さんこんにちは‼︎ またまたイベントの告知です！ 6月4日(土)に外部から先生をお招きしましてヨガのレッスンを開催いたします！ 詳しいニュースレターもお配りしてますので是非ご覧ください‼︎ theBIRTH会員の方も参 … 続きを読む
YOGA in the Park !!
みなさんこんにちは！ 本日5月21日は待ちに待った野外イベント、YOGA in the Park !! たくさんの方に参加していただきました、ありがとうございました！ 天気は晴れ！！絶好のヨガ日和でしたが、逆に少し日差 … 続きを読む
筋トレレッスン、マッスル30！！
みなさんこんにちは！ 息抜きはもっぱらバッティングセンターのHIROMUです！ 今日は私が月曜日に担当しているマッスル30の筋トレ内容をご紹介したいと思います。 トレーニング1. 下半身 今月はランジで下半身のトレー … 続きを読む
TRXトレーニング！
こんにちは！ 和菓子大好きMAYUです！ あ、関係なかったですね(笑)… TRXってなに！？ って思われている方、たくさんいらっしゃると思います^ ^ 今日は、TRXがどんなものなのか、 効果についてご紹介します(o^^ … 続きを読む
