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まだ間に合う⁉︎夏までボディチェンジ⁉︎
皆さんこんにちは‼︎ もう普段からTシャツ・ハーフパンツで過ごしてますインストラクターAKIHIROです‼︎ もう日差しも強くなり、薄着で過ごす機会が多くのなってきましたね！ このままではマズイと思ってる方必見です‼︎ … 続きを読む
走るにも歩くにも重要なもの！！
皆さんこんにちは！ 『走るにも歩くにも重要なもの』ということで想像がつくでしょうか？ 足を保護し、体からの衝撃を吸収する役割を持つものといえば… そう、靴です！！ ということで、今回はシューズ選びのポイントをご紹介します … 続きを読む
YOGA in the park 5/21
皆さんこんにちは。 最近の週末の楽しみは庭の野菜を育てることです‼︎ ちなみに今トマト・オクラ・バジル・枝豆・キュウリを育ててます‼︎ 今週末は天気がいいので今からソワソワ・・草むしり頑張りたいと思います‼︎ さて話は変 … 続きを読む
5月CORE
こんにちは！！ 5月CORE担当しますMAYUです（＾ω＾） 先日のレッスン、多くの方がご参加してくださいました！ ありがとうございます（≧∇≦） この日はペアで★ 大事なのは、支えあうこと！ … 続きを読む
5月Smoothie☆
こんにちは！ 連休ボケを必死に取っぱらい中のMAYUです(o^^o) 連休のなまりをこれから解消していこうと お考えの方もいらっしゃいますでしょうか？ 今日は5月のスムージーご紹介します！！ ガラッと変わりま … 続きを読む
ウォーキングの正しい姿勢づくり！
みなさんこんにちは！！ 以前インターバル速歩をお勧めしましたHIROMUです！ 今回は歩く際にとても重要な姿勢づくりについてご紹介したいと思います。 みなさんはウォーキングをする際、ご自身の姿勢を気にしたことがありますか … 続きを読む
theBIRTH＆daysでお待ちしております‼︎
皆さんこんにちは。 ゴールデンウィークはいかがでしたか⁈ 長い方は今週末までゴールデンウィークですね。 しっかりと休息のあとはtheBIRTH＆daysでまた気持ちのいい汗をながしましょう‼︎ 本日より、通常営業しており … 続きを読む
ウォーキングをするならインターバル速歩！
みなさんこんにちは！ 今日は残念ながら雨模様ですが、近頃暖かくなってきましたね^ ^ そんな中、外やランニングマシンでウォーキングをしている方、必見です！！ 私、藤森大夢がご案内します！ インタ … 続きを読む
食事はバランスが重要なんです
皆さんこんにちは‼︎ 今週から会員様限定で配りしている For Our Familyはもうチェックしていただけましたでしょうか⁉︎ これから皆様には最新のトレーニング情報をお届けするのはもちろんですが、我々イン … 続きを読む
TAISUKEが新たな道へ
theBIRTH＆days会員の皆様、こんにちは。 本日は、皆様にお知らせがございます。 オープン当初より一緒にtheBIRTH＆daysで活動してきた、有賀泰介が今月末にて退社する事となりました。 急なお知らせとなり、 … 続きを読む
