初めまして！！ジムインストラクターのたいすけです！
今日はバランスボールの紹介をしたいと思います！
バランスボールはインナーマッスルを鍛えることができ、姿勢がよくなります。
マシンを使ってもなかなか効果が出ないという方が多いので体幹を鍛えるトレーニング紹介します！
1.まずボールの上に脚を置き、腕立て伏せをする体勢にセットします。
2.次に両膝を曲げていき、お腹の方へと引き寄せていきます。
これを繰り返し行います！
たったこれだけの動作ですがインナーマッスル鍛えられます！
ぜひお家にバランスボールが転がっている方は実践してみてください！
スタッフ一同みなさまのご来店をお待ち申し上げております^ – ^
