こんばんはー！今日は天気も曇り気味で少し過ごしやすかったですね！ それでは今日もバランスボールの紹介します！ この前紹介したトレーニングよりも少しレベルアップした体幹のトレーニングです！
1.前回と同じように、ボールの上に脚を置き腕立て伏せをする体勢にセットします。
2.次に膝を伸ばしたままお尻を天井へと引き上げていきます。
この動作を繰り返し行います。 前回の方法で物足りない方はぜひチャレンジしてみてください！！
たいすけ
