みなさんこんにちは！
長野の大自然の空気とマイナスイオンに癒され、先日蓼科方面の温泉に行ってきたインストラクター横川です‼︎
今日はストレッチについてお話します。。
皆さん運動する前や、運動後のストレッチはしていますでしょうか？
ストレッチは可動域の向上、パフォーマンスの向上、ケガの予防、姿勢の改善にとても大切なものなんです。
肩甲骨周りをしっかりストレッチするだけでも、肩こりの改善や胸が張れて姿勢が良くなり呼吸がしやすくなったりもします！
セルフストレッチでもいいのですが、細かい部分まで伸ばせなかったり、1人では出来ない部位も沢山のあります。そこでゆっくり時間かけ普段は伸ばせないような部位も出来るパーソナルストレッチはいかがでしょうか？
私もこれまでスポーツアスリートの選手や生活習慣における姿勢改善の為のパーソナルストレッチをしてきました。
結果、可動域がひろくなったり、猫背が治ったりいい効果が沢山見れました。
是非試してみてください！
まずはご相談ください☆
YOKO
