皆さんこんにちは‼︎
今日も朝9時からトレーニングしてました。インストラクターAKIHIROです‼︎
皆さんほんの少しだけ、姿勢を1日に1度気にしてみたり、腹筋をしたりしてみてください。
好きなトレーニングや運動でいいです‼︎意識するだけでも体は正直なので変わってきますよ‼︎
トレーニングや運動をするということは、日常生活のルーティーンに運動や、トレーニングが追加されます。
そうすると、トレーニングや運動することが義務になってしまう傾向にあります。
なので続かなかったりしてしまう方が多いのではないでしょうか。
普段の生活の中に・・・
何かのついででしたら、続けやすいのではないでしょうか⁉︎
お風呂中の体を洗う際にタオルで肩甲骨ストレッチや、三角筋《二の腕》運動もできます。
階段の上げ下りはカカトを上げてカーフレイズ。
買い物の袋でアームカール。（スーパーで豆乳購入後、駐車場まで必ずしてます）
なんでも運動、トレーニングになってしまうんです。
座る姿勢をただしてみる。それだけでも十分です。
意識をする。ただそれだけでも、必ず変われます。ほんの少しご自身の体を見つめ直してみましょう。
さて、今月の筋トレコア‼︎
４月からメニューも変わってます‼︎
参加お待ちしております‼︎‼︎
AKIHIRO
