みなさんこんにちは！
日課がドライブのHIROMUです^ ^
乗っている車はとても古いですが…笑
さて、今日は牛乳についてお教えしたいと思います！
みなさん、牛乳については「カルシウムが豊富」「たんぱく質が豊富」など、なんとなくご存知の方もいらっしゃるかと思います。
しかし、牛乳にはさらに驚くべき効果があるのです！
それが、「血液量を増やす」作用です！
牛乳の中にはアルブミンというたんぱく質が含まれていますが、血中にアルブミンが増えると浸透圧の関係で水分を吸収しようとする働きが見られます。その結果血液量が増えるという仕組みです！
血液量が増えると体温調節機能が上がり、熱中症の予防に繋がります！
ちなみに飲むタイミングは運動後30分がオススメです。
これからさらに気温が上がり暑くなってくるので、牛乳を飲んで熱中症対策をしましょう！！
※画像は豆乳です。
