はじめまして。Miwaです。
担当クラスは3つ。
火曜18:30〈アロマリフレッシュヨガ〉(常温)
木曜20:30〈アロマリンパヨガ〉(常温)
土曜・祝日14:00〈やさしいヨガ〉(ホット)
です ♪
からだが硬いとヨガは出来ないと思われがちですが💦
出来ない事をやるのではなく、出来る事を氣持ち良い範囲で行う事で可能性は広がり、出来なかったポーズがいつしか出来るようになっていたりします❣
それは体の変化ですが、ヨガは心にも変化を与えます✨
人は自分の感覚を基準にして生きています。よね？😌
でももし感覚が麻痺していたりマンネリだったり偏っていたら⁈🤭
観る世界、感じる世界はその感覚に左右されます。
ヨガは体を使って自分の感覚に丁寧に向き合う時間。
だから人と比べるのではなく、呼吸を感じながら無理なくゆっくり氣持ち良く動きます。
感覚を取り戻したり新たな感覚を得る事で世界(観)も変わっていきます。
現代人は運動不足。だから疲れたりなまった体を動かすことは大切‼︎
心身のリフレッシュやリラックスも大切‼︎
心身の状態はみなそれぞれですが、不調が改善されたり、思わぬ効果を感じる方が多く、そんな効果もあるのかと驚いたりします。
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
アロマクラスは月毎にブレンドした香りを使用して癒し効果も高く、呼吸が楽に出来ると言われます。
アロマリフレッシュはある程度しっかり動き、緩急をつけて最後はリラックスへ導きます。
アロマリンパの特徴は最後に耳からの全身セルフマッサージを行う事。
やさしいヨガはホットヨガなので立位のポーズは入れず、座位、仰向け、うつ伏せなどで体をほぐしながら段階的にポーズをとっていきます。
ヨガは痛そう、怖そう😥と思っていた方も、安心して興味のあるクラスに是非一度いらしてみてくださいね❣
お待ちしています。😊🙏✨
