みなさんこんにちは！
6月から、1人1人の身体づくりをよりサポートするためのセミパーソナルレッスンが開始しました！
『緩める』『整える』『引き締める』『流れる』の４つの要素を月毎のテーマに沿った内容で行っていきます。今回はその中の『整える』についてご案内していきます！
6月のテーマはみなさんご存知の通り、『梅雨時期を乗り切る心と身体づくり』。この梅雨時期は気圧や気候の変動が激しく、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
そこで『整える』では、自律神経と関係の深い呼吸の状態を整えることで心身にアプローチしていきます。
具体的には固くなりやすい肋骨周りや脊柱を動かし本来の動きをしやすい状態に整え、呼吸をしやすくするような内容となっています！
なかなか自分では意識しづらい部分なので、レッスンで一緒に動かしやすくしましょう！！
毎週火曜日に行っていますので、ぜひご参加ください😊
