バリへ行ってきたAIちゃんが素敵なヨガウェアを仕入れてきてくれました！！ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
バリ島発のヨガウェアブランド “Bali Spirit”
落ち着いた色合いで、何にでも合わせやすく形も可愛いものばかり！
柔らかなコットン素材と良質のレーヨンで出来た、ヨギーニの為のウェアです！
ヨガをするから伸縮性ももちろんあります(=´∀｀)人(´∀｀=)
とにかく着心地抜群♡
直接肌に触れるものだから、身体に優しい素材を…
写真にある限りです！
期間限定なのでお気に入りを見つけに皆様のご来店をお待ちしております！！
ERI
こんにちは！！
1月も今日で終わりですね！
なんかあっとゆう間で驚いてます(^_^;)
今日も暖かくてこのまま春を迎えたい感じですね！！
2月のtheBIRTH＆daysコーススケジュールを載せますね！！
BIRTHの方はTRXが入り、時間と内容が変わっています。
またdaysは時間の変更は無いですが、コースが変わっているので確認してくださいね(^^)
最近会員様が増え、駐車場で困っている方がいるそうですが、
theBIRTH＆days駐車場かベルビアの地下駐車場へ停めてください！
他の場所へ停めてしまうと苦情がきますので、指定の場所でお願いします。
またベルビアの地下駐車場へ停めて頂くと、カードに100ポイントつきますので来館の時に駐車券を提示してください！！
ご迷惑かけますがよろしくお願いします。
たいすけ
もうジムに来ていただいて気付いた方もいらっしゃるかみしれませんが………ちょっとだけthe BIRTH雰囲気が変わりました♡
ジャーン！！！！！
告知している通り、2月よりついにーーーーーーTRX導入が決定です‼︎‼︎
TRX導入に伴い、フリースペースを拡大いたしました*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
最近では、バランスボールや自体重を使ったトレーニングをする方も多くなり、ちょっとフリースペースが狭く感じていたトコロですよね！？*\(^o^)/*
大分広くなりましたよ♡思う存分トレーニングしてください‼︎
そして、そして、バイクの位置も変更しております‼︎
バイクは眺めがとってもいい場所に……♡八ヶ岳の山々を見ながら、人間観察をしながら…ガンガン漕いでください！
さらに！バイク全台にもテレビが設置されます(o^^o)！！！！！お楽しみに♡
the BIRTH&daysこれからもどんどん新しい事に挑戦し続けて、どんどん進化していきます(=´∀｀)人(´∀｀=)
笑顔いっぱいの楽しいジム目指して頑張るぞ！
AI
こんにちは。
寒さも和らぎお天気も良く、このまま春になってくれたらいいですよね！
今日はdaysが紹介されたのでお知らせいたします！
もうご覧になっていただいた方もいるかと思いますが、
毎月発行される生活情報誌『月刊ぷらざ』の2月号に
Hot Yoga Studio daysが紹介されました(=´∀｀)人(´∀｀=)
P62の “わたしのとっておき信州” という見出しのところです！
なんとこの記事を書いてくださった檀さんはdaysの会員様なんです！！
東京から信州に移住してきた方で、この記事は信州の楽しみ方を紹介しているコーナーです。
檀さんはとってもYogaが似合う素敵なヨギーニで、daysに通っていただいています(*^^*)
今回、このdaysのホットヨガのことを記事に書きたいということで写真を撮っていただきました！
ERI、AI、TAISUKEの3人がそれぞれ違うポーズをとっています！
ぜひお家に『ぷらざ』が届きましたら見てみてくださいね☆
檀さん、本当にありがとうございました！！
ERI
こんにちは！
最近お昼は天気が良く、暖かいですね(^^)
ただインフルエンザやノロウイルスが流行っているそうなので自己管理には充分気をつけましょう！
今日からジムに雲梯が出来ました！！
昔よく遊んだ方が多いのではないでしょうか！
雲梯を使って上半身のトレーニングにもなりますし、
身体能力全体を養えることが出来るので是非積極的に使ってくださいね(^-^)/
雲梯を渡るもいいし、懸垂するもいいし、自由に使っちゃってください！！笑
ただ自分らスタッフも注意して見ていますが、
他のお客様もいらっしゃるので周りの状況だけは注意しながらお願いします！
自分は脱臼癖あるので怖くてなかなか使えません(T ^ T)
脱臼癖ある人は気をつけて下さいね、、笑
たいすけ
お休みをいただき、バリ島に行ってきましたー‼︎‼︎
目的は………もちろんヨガ‼︎
世界中からヨギーやヨギーニが集まると言われているヨガの聖地、バリ島♪( ´▽｀)
ずっと行きたかったんです‼︎‼︎あのスタジオに……♪^ ^
yoga barn Ubud, Bali ‼︎‼︎‼
7amのモーニングヨガに出るために、朝5時起きで移動したのですが……ウブドに着いたら7:10……(ｰｰ;)
途中参加は出来ないようで、仕方なく次のレッスンまで待つことに(￣▽￣)
その間、yoga barnの探索‼︎
yoga barnの敷地はとっても広くて、森の中にスタジオやカフェ、などがあってとても広大‼︎日本にはこんなスタジオ無いよな……(･･;)
まずは、朝ごはん♪( ´▽｀)
フルーツミックスのスムージー（≧∇≦）さすが南国‼︎フルーツの種類も豊富で、とっても濃厚♡美味しかったです♡
ここでは、オーガニックのランチも楽しめます♡私たちは、Raw Chocolateのケーキをおやつにお持ち帰り♡
日本でも流行っているRaw Choco…でもまだまだ食べれる所も少ないですよね……
ウブドでは、このスタジオ以外でも街中に沢山ローフードやオーガニックのカフェがたくさん*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*幸せ♡
いよいよレッスンの時間‼︎
8am Slow Flow
スタジオには15人くらいの世界各国から集まったヨギーとヨギーニ。先生はオーストラリア人？の若い女性(*^^*)
こんな素敵な場所で、こんな仲間でヨガの出来る幸せをいーっぱい感じてました♡
レッスンは基本的なアーサナをflowで流して、呼吸と心を繋げていく、私の好きな感じ♡
先生の優しい声と笑顔に癒された90分のレッスンは気持ちも柔らかくなりました♡
そして、2本目
10am Vinyasa Flow
今回は男性＆筋肉もしっかりとしてる女性が多めのレッスン。先生もローカルのバリ人の男性(･_･;
明らかにハードそう………∑(ﾟДﾟ)チョイスミス！？
不安の中始まったレッスン。基本的なアーサナをまずとってから、、「もうちょっと応用はこのポーズね！」「はい、ここからのまた応用はここ！」どんどん先生が見本をみせてくれるけど、どれもこれも難しいのばっかりー‼︎‼︎
出来るのか?と不安の中、先生のインストラクション通りにやっていったら、日本で出来なかったポーズが出来たーーー‼︎‼︎♡
フリーの練習時間もあったので、先生がサポートして難しいポーズもチャレンジ出来るし楽しい！！
後ろに居た、ヨギーニがポーズのアシストもしてくれるし、みんなでコミュニケーションとりながら助け合いながらのレッスンは刺激的でとーっても楽しかった‼︎
生まれた場所も、肌の色も、言語も、文化も、ぜーんぶ異なる仲間が、ヨガを通して繋がり会える。
ヨガってやっぱり最高♡♡
ヨガに出会えて本当幸せ♡
すべてに感謝の旅でした。
ヨガin BALIの旅はまだまだ続きます………
色んな場所でヨガして、エネルギーチャージしてきましたよ♡
続きはまた②で♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
AI
こんにちは！
今日はお天気も良く、いつもより少し暖かな陽気ですね！
諏訪湖の御神渡りも今年は足踏みしている様子…
これからの寒気に期待している様です(＞_＜)
さて今日は金曜日ということで、
金曜日の15：00〜の“デトックスヨガ”を担当しているTATSUHIKOさんについてご紹介いたします！
皆さんはTATSUHIKOさんがパーソナルトレーニングも行なっているのはご存知ですか？
HPのプロフィール［http://www.birth-days.jp/staff.html］にもあるように、
落井達彦さんは都内を中心に加圧トレーナー、パーソナルトレーナー、
Yogaインストラクターとして活躍しています！
このthe BIRTH & daysでも金曜日の13：30〜14:50の間限定で
落井さんの加圧トレーニングやパーソナルトレーニングを受けることができます(=´∀｀)人(´∀｀=)
会員様一人一人のご要望に合わせて現在の姿勢や動作をチェックし、プログラムを考えて下さいます。
・姿勢を改善したい方
・パフォーマンスUPしたい方
・体重を落としたい方 などなど。
また、加圧トレーニングは血流をコントロールすることで成長ホルモンの分泌を促進し、
『美容やダイエット』などに絶大な効果を発揮すると言われています！！
短時間かつ軽い負荷で行うので女性にも人気です♡
日時 ： 毎週金曜日 13:30〜14:50
料金 : 30分 3000円
予約制ですので予め受付またはお電話お待ちしております。
電話番号 : 0266-72-5000
時間が限られていますが、ぜひ落井さんとマンツーマンでトレーニングしてみてはいかがですか？
お待ちしております。
ERI
こんにちは！
2月からTRX導入いたします！
TRXとは米国海軍特殊部隊が開発した自重を使って身体を鍛えるトレーニングシステムです！
米国海軍特殊部隊と聞いて出来なそうと思う人が多いかと思いますが、
リハビリ治療などにも使われるので、性別や年齢問わず誰でも簡単にできます！
日常生活で必要な筋肉を効率良く鍛えられるので是非参加してみてくださいね！
何事もチャレンジが大事ですよ(^-^)/
BIRTHの会員様はショートレッスンで受けることが可能となります。
定員が6名と少ないので早めの予約お願いしますね(^^)
時間 火曜日 水曜日 20:00-20:20
木曜日 14:15-14:35
土曜日 祝日 17:30-17:50
2月のコーススケジュールにも載るので、確認して参加してください！
また期間限定でTRXを使ったパーソナルトレーニングが
5000円で3回分行うことが出来ます！(1回のパーソナルトレーニング30分になります)
1回ごとにプロテインも付くのでお得ですよ！！
レッスンに出て、
もっとトレーニングを知りたい！もっとTRXの使い方を知りたい！
なんて人は是非パーソナルトレーニングで鍛えてみましょう‼︎‼︎
たいすけ
お待たせいたしました！
1/4の新年一発目のイベント “108回太陽礼拝” からだいぶ日が経ち、
次のイベントは何かしら？と思っていた方も多いのではないでしょうか？
2月のイベントは
“満月アロマヨガとロースイーツ” に決定いたしました☆
満月アロマヨガとロースイーツ？？？
2/15は月に一度の満月の日。
月と身体は神秘的な繋がりがりがあるのはdays会員様ならもうご存知ですよね？
満月のパワーに合わせてゆっくりとした呼吸でアーサナをとり、
アロマの香りでリラックス&リフレッシュしましょう！
ロースイーツとは…
48度以下の熱によって調理され、
卵、小麦粉、乳製品、白いお砂糖を一切使わないお菓子です。
栄養分や酵素をそのまま吸収することができます。
アレルギー体質の方や、ヨギーにはぴったりなお菓子ですね♡
2/14はバレンタインデー♡ 2/15はお菓子の日♡
ということで、ローチョコスムージーとロースイーツをいただきながら、
みんなでヨガトークをしましょう♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
日時 : 2014年2月15日（土） 17:00〜18:30
（通常レッスン18:00〜はお休みになります。）
場所 : Hot Yoga Studio days （常温）
参加費 : 会員様 500円 / 会員様以外 2000円 （ロースイーツ付き）
持ち物 : 運動出来る服装 （常温スタジオで行います。）水、タオル
ご予約 : 受付またはお電話お待ちしております。
電話番号 0266-72-5000
皆様の参加をお待ちしております！
ERI
みなさん、こんにちは(^ ^)
以前にもお伝えした通り、明日からの代行のお知らせがあります(*^^*)
22日(水曜日)
18:30-19:15 ビューティーヨガ AI → ヨガレッチ AKI (ヨガレッチですが、女性限定のレッスンにさせていただきます。)
19:45-20:15 ホットサイズ AI → ホット筋トレ TAISUKE (たいちゃんにガンガン筋トレしてもらいます！)
23日(木曜日) 常温
18:30-19:15 ベーシックヨガ AI → ベーシックヨガ ERI (ERIちゃんの癒しレッスンに変更です^ ^)
19:45-20:30 エナジーヨガ AI → ベーシックヨガ YUTA (丁寧にポーズを教えてくれるYUTA君のレッスン)
25日(土曜日)
11:15-12:00 モーニングヨガ AI → モーニングヨガ ERI (土曜日の朝はモーニングヨガからスタート!！ERIちゃんお願いします^^;)
レッスン変更が多く、皆様にはご迷惑をおかけして申し訳ありません。
私はヨガの修行に………Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
よろしくお願いいたします。
AI
