初めまして！！ジムインストラクターのたいすけです！
今日はバランスボールの紹介をしたいと思います！
バランスボールはインナーマッスルを鍛えることができ、姿勢がよくなります。
マシンを使ってもなかなか効果が出ないという方が多いので体幹を鍛えるトレーニング紹介します！
1.まずボールの上に脚を置き、腕立て伏せをする体勢にセットします。
2.次に両膝を曲げていき、お腹の方へと引き寄せていきます。
これを繰り返し行います！
たったこれだけの動作ですがインナーマッスル鍛えられます！
ぜひお家にバランスボールが転がっている方は実践してみてください！
スタッフ一同みなさまのご来店をお待ち申し上げております^ – ^
こんにちは〜！！
梅雨も開け、本格的に夏到来☆★
暑い日が続いていますが、体調崩していませんか？
冷たいジュースや、アイスばかり食べて身体を冷やしていませんか？
そんな時こそdaysでホットヨガ！
そしてその後はGreenBarのグリーンスムージーで乾杯( ^ ^ )/□
なんて健康的*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
グリーンスムージーとは、
葉野菜とフルーツで作るスムージーです！
まさに「飲むサラダ」♪*･*:.｡
葉野菜は’諏訪菜’さんの野菜を使用しています！
無農薬で安心、安全。
栄養価も高く、柔らかくてクセがないのが特徴です(^^)
運動後は吸収率が2倍とも言われています！！
お肉やご飯を食べたら、それも2倍です(°_°)
ぜひ、自然の栄養をぎゅっと吸収して健康的に！
みなさのご希望に合わせたスムージーをお作りいたします！
グリーンスムージーで夏を乗り越えましょう(^-^)/
スタッフ一同お待ちしております。
ERI
今日は暑いですねー*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？？
冷たいアイスクリームに冷たい飲み物、、、冷たいビールなど！！！！美味しい季節ですね♪
そーんな、冷たくて美味しい食べ味の食べ過ぎはお身体に負担になる事も~_~;
美味しいので私も大好きですが、是非こんな季節だからこそのホットヨガです！
足のつま先だけ、冷えて冷たいと言う方はいらっしゃいませんか？
たくさん汗をかいて、たくさんキレイなお水をお身体に与えていただいて、内面から美しくなりましょう(o^^o)
今週再入荷しました、ヨガワークスさんのヨガマットラグ♪
バスタオルがヨレてポーズが取りにくい、滑ってキープ出来ない、などのストレスを全部解消してくれる優れもの☆
汗も吸い取ってくれ、さらに乾きやすい素材で、毎日ヘビーローテーションでお使いいただけます((((；ﾟДﾟ)))))))…………素晴らしい♪
今なら全色揃ってます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
どの色も可愛くてぜーんぶ欲しくなっちゃいますねー♪
ぜひ、お気に入りのヨガラグでテンション上げていきましょう*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
みなさまのご来店をスタッフ一同お待ち申し上げております。
スタッフ. AI
こんばんは(^^)
遅くなりましたが、7月のヨガのスケジュールです！！
新しいインストラクターが2名加わりました★☆
AKIさんは、バレットヨガ、ヨガレッチ、
TATSUHIKOさんは、デトックスヨガを担当します！
時間が6月のスケジュールとは変更していますので、
みなさん確認して来てくださ〜い！
ERI
こんにちは!!
茅野市駅前に６／１オープンしました、FITNESS GYM the BIRTH & Hot Yoga Studio days です(^^)
何と、諏訪圏初となるホットヨガスタジオ完備のフィットネスジム★
更衣室、シャワー、男性はサウナをご用意してます！
ぜひみなさん遊びに来てください(*^^*)楽しく運動しましょう♩
お待ち申し上げておりまーす！
AI
晴天に恵まれ、茅野駅前「軽トラ市」無事に終了ー！お越しいただいた皆さん、ありがとうございました！
