皆さんこんにちは！
仕事前にAIさんに長野を案内してもらいつつ、ジェラート屋さんに行ってきて素敵なハッピーライフ満喫しているインストラクター横川です‼︎
甘いもの美味しいですよね★
本日は8月のショートレッスンについてお話しします。
8月からメニューがかわりその中でも筋トレランは私横川とTAISKEインストラクターが各曜日交換しながら行ないます。
筋トレランは下肢（下半身・脚）をメインにトレーニングしていきます。
身体の中でも脚にはとても筋肉がありここをアプローチするのは身体の安定にもつながるのでとてもいいと思います。
女性の方の質問の中で『筋トレするると筋肉がついてしまって嫌だ。 』という質問が多く筋トレを避けてしまいがちですが、自重を使ったトレーニング内容なので筋肉がつくよりも引き締まり効果があります。 参加して体験してみてください。
メニュー内容は是非参加してからのお楽しみで。。☆
ＹＯＫＯ
