こんにちは！
お久しぶりです、インストラクターのYUIです。
今日はルーシーダットンの『秘密』をお話したいと思います(^^)
ズバリ！ルーシーの秘密はその由来と呼吸にあります☆
まず、ルーシーダットンに参加したことのある方は
ご存知かと思いますが、
ルーシー＝仙人 ダッ＝正しい位置に整える トン＝自分
という意味を持ちます。
このルーシー(仙人)たちが修行で疲れた体を
自分(トン)で正しい位置に整える(ダッ)ために
行っていたのがルーシーダットンです！
ルーシーダットンは約2500年も前に歴史上初の医師である
「ジヴァカ・ゴーマラバット」が系統立てたとされています。
とても長い歴史を持ち、日本でも少しずつ普及しています。
そんなルーシーダットンの1番の特徴は『呼吸』になります。
※どんな呼吸なのかは実際にレッスンに来てみてください☆
呼吸というのは身体に酸素を送り込み、体を内側から
元気にしてくれます。
でも、呼吸の働きは元気にするだけではありません( ﾟдﾟ)
皆さんが無意識のうちに切り替えを行っている
自律神経という体のバランスをとっている神経がありますが、
これを唯一意識的に切り替える方法は
実は「呼吸」しかありません！！
つまり意識的に体の内側のバランスを整える方法になります。
ルーシーには難しいポーズはほとんどありません。
どのポーズも呼吸に合わせてゆっくりと動き、
身体に無理なく取り組める運動になります。
自分の体を正しい位置に整えながら、内側から元気に
そして日頃から深い呼吸ができるようにルーシーで
呼吸をマスターしてみませんか？
体の硬い方でも、トレーニング後の体にも、しっかり内側から
変わりたい方にも、引き締まった体になりたい方にも
どんな方にも適応できるのがルーシーです！
是非たくさんの方のご参加をお待ちしております！！
インストラクター YUI
