本日、23日(金曜日)はthe BIRTH&days一部改装メンテナンスの為、全日休館いたします。
ヨガのレッスン・ジムのレッスンもすべてお休みとなります。
皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、どうぞよろしくお願いします。
新しいスタジオは11月上旬には皆様にお披露目出来ると思いますので、お楽しみにお待ちくださいませ！
※尚、明日24日(土曜日)は、通常通り(11:00ー20:00)営業致します。
AI
本日休館のお知らせ
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23日休館のお知らせ
明日、10月23日(金曜日)は、the BIRTH&days一部改装メンテナンスの為、全日休館させていただきます。
皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、どうぞよろしくお願いします。
※明後日、24日(土曜日)は通常通り営業いたします。
そして、11月上旬、the BIRTH&days NEW STUDIOが1Fに完成予定です！！
2015年残りわずかですが、皆様の健康維持のため、楽しく運動出来る場を提供出来るように、the BIRTH&daysまだまだ進化しますので、乞うご期待下さい！！
AI
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諏訪湖マラソン 直前イベント！！
こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
諏訪湖を通りかかったら、たくさんの方々がマラソンしている姿が見えました!!
いよいよ、今週末10月25日は諏訪湖マラソンですね！
皆さんのコンディションはいかがでしょうか！？
ラスト追い込みで練習に励んでいる方、体力温存の為練習を控えめにしている方々などo(｀ω´ )o
私たちthe BIRTH&daysからも約40名の皆さんが参加されますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ！！
そこで！
当日は万全な状態で皆さんがマラソン大会に臨めるように、the BIRTH&daysでは直前応援イベントを企画いたしました！
日々頑張るあなたのための 応援キャンペーン！！
酸素カプセル入ってBODY CARE をしよう！！
酸素カプセルの効果(^^)
- 疲労回復を助る(酸素不足になると、身体のだるさをかんじてきます。酸素は乳酸などの疲労物質を分解・除去してくれます。)
- ケガの回復力向上(患部の酸素不足を解消する事によって、回復を助ける効果が期待されています。)
- アンチエイジング(血液の循環が悪くなり、細胞に酸素が行き渡らないと細胞の活動が少なくなって老化が起こります。皮膚の再生サイクルが整えられ、美肌効果もあります。)
- 集中力アップ(脳の酸素の消費量は全身の酸素消費量の20〜25%。酸素を送ることで、頭痛・貧血・思考力の低下にも効果があると言われます。)
マラソン沢山の酸素を必要とするスポーツです！
ぜひ、疲労回復やマラソン中の集中力アップ活用してみませんか？
酸素カプセル 通常30min 1500円
大会直前！！！ →10月20日〜24日まで 500円➕自己申請タイム！！
(例えば…スタッフ藤森の場合: 自己申請タイム 110分 → 500円➕110円 ＝ 610円！！)
大会後！！！ → 10月26日〜31日まで 500円➕当日の自己タイム！！
(例えば…スタッフ藤森の場合: 当日の自己タイム 95分 → 500円➕95円 ＝ 595円！！)
更に今回はtheBIRTH&daysオリジナルTシャツを着て走ってくれた皆様には！！
お疲れ様プロテインをサービスさせていただきますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノどのスタッフが作ってくれるかは、お楽しみ♡
2種類のTシャツはtheBIRTH&daysでお求めください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今年は諏訪湖マラソン出れなかったけど来年は……！！
諏訪湖マラソン出なかったけど、一緒に応援するよ！応援したよ！
という方々も…
酸素カプセル 半額キャンペーン！！！
通常30min 1500円
会員様皆様共通 →10月20日〜31日まで 750円！！！
今年もtheBIRTH&days応援団募集していまーす♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
頑張る皆んなを一緒に応援しよう！！！
AI
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23日 全館休館いたします
こんにちは(^^)
10月も残りわずか…2015年も残り2ヶ月ちょっと！！！
the BIRTH&daysもドタバタと駆け足で進んでおりますが、
皆様には工事音などメンテナンスに伴い、ご迷惑をおかけいたしております…。
そぉなんです！！！！！
the BIRTH&days 2015年 まだまだ 進みますよーーーヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
そこで、
10月23日 金曜日
the BIRTH&days 全フロア 改装メンテナンスの為、お休みさせていただきます。
24日 土曜日は通常時間11:00-20:00まで営業いたしております。
新しいマシンなども続々入荷予定です(^^)
皆様にお披露目出来る日は、11月1日を予定しておりますので、お楽しみに♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
AI
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☆アスリートフードマイスター☆
こんにちは^ – ^
3連休はどんなお休みだったでしょうか？
だんだんと木々が色づき始め、紅葉の美しい季節がやってきましたね♡
朝晩の冷え込みが想像以上に身に染みますが、
ホットヨガやトレーニングをして身体を温め、寒さに負けないようにしましょうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
今日はご報告がありまーーーーーす！！！！
皆様ご存知の通りERIといったら…
食べること大好き…
スポーツ大好き…
サポート大好き…
そんな私にぴったりな資格。
アスリートフードマイスター！！！
3級を取得しました＼(^o^)／
合格するか不安だった為、ひっそりと8月から勉強していました！
9月に試験を終え、ドキドキで待っていたこの通知！！！
はぁ〜〜よかった。
昔から家族もみんな運動好きで、毎日TVもスポーツを見ることが多い家でした。
好きな芸能人は？と聞かれても、スポーツ選手がかっこいい♡と思うタイプで（＾ν＾）
鍼灸師になったのもスポーツをしている方の力になりたいと思ったのがきっかけでした。
いまこのtheBIRTH&daysのSTAFFとして働かせていただき仕事をしていく中で
食事の大切さを改めて感じ、去年からずっと欲しかったこの資格。
勉強中もとても楽しくて、やっぱり自分が好きなことは捗りますね（￣+ー￣）
スポーツ選手の奥様が取得していたりして、
TVなどでも話題なっていたので知っている方も多いかもしれませんね！
全然私はそうではないのですが、、、、、´д` ;
自分の食事を見直すことができたり、今後の仕事に活かしていくことができたらなあと思っています！
諏訪湖マラソンも近いですし当日に向けての食事などBlogでご紹介していきますね(￣▽￣)ゞ
ERI
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3Months Challenge
こんにちは！TAISUKEです(^^)
10月になり3Months Challenge 始まりましたね！！
1週間程経ちましたがみなさん調子はいかがですか？？
しっかりFOODは毎日チェックできていますか？
記録していくことで自分の食べ物の傾向など食べグセが見えてくると思います！
頑張って毎日記録していきましょう(^-^)/
そしてJOIN‼︎‼︎
ジムもヨガも多くの会員さんが参加されていて、
1日2レッスンをこなし、すでに他の人よりも抜けている人も！！笑
負けないように頑張って参加していきましょうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
ジムの会員さんは毎日違うところが筋肉痛と言って苦しそうな人もちらほら、、(￣▽￣)
昼間から多くの会員さん達で賑わっています！！
今まで参加したことないレッスンなどこの機会に参加してみてはいかがでしょうか(^^)？
ぜひぜひお待ちしております(￣^￣)ゞ
まだまだ3Months Challengeは始まったばかり！
参加されてない方もmission参加まだまだ間に合いますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
3ヶ月継続してコツコツと頑張っていきましょう〜！！
TAISUKE
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10月のオリジナルスムージー
10月と言えば……(OvO)？？？
そぉです！！
ハロウィーン ☆ Halloween
皆さん、今年の仮装はお決まりですか！？
the BIRTH&daysでも秋ならではの果物入りハロウィーンのオリジナルスムージーが登場です！
- 秋のカジュマル
今年の夏からスタートしたカジュッタとグリーンスムージーの2つが一緒に飲めちゃうスムージー♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
今秋は…りんご・キウイ・小松菜 + カジュッタ(グレープフルーツ丸ごと生絞り)
- Halloween Smoothie
食欲の秋といえば、、ハロウィーンと言えば……！！かぼちゃ♡
そして、newアイテム♡ヘンプシード！
鶏肉、大豆、卵以上にたんぱく質が豊富に含まれ、鉄分、亜鉛、マグネシウム、必須アミノ酸を含む19種類のアミノ酸、14種類の脂肪酸、ビタミン、ミネラル……もぅ挙げきれない程の栄養素がたっぷり詰まったスーパーフードなんです！！！
今回は、そのヘンプシードをスプーン1杯分、1日の推奨量の34%の鉄・42%の亜鉛・70%の銅・103%のマグネシウム・鶏もも肉2.5倍のたんぱく質入れました！
無農薬で消化も良いので女性やお子様にも安心スーパーグリーンスムージー(OvO)！
かぼちゃ・にんじん・バナナ・豆乳・ヘンプシード
- 梨♡なし♡ふなっしー
秋の味覚の1つ、梨。甘くてジューシーな梨はグリーンスムージーにぴったり♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
梨・バナナ・小松菜
どのスムージーも美味しくてオススメですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
AIの1番のオススメは……やはりHalloween Smoothie（≧∇≦）
ぜひ、トレーニング後、ヨガ後の1杯に飲んでみてくださいね♡
AI
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諏訪湖へ行こうGOGOキャンペーン☆予約受付中☆
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ何年かぶりに山登りをしてきたERIです！
山に囲まれた長野県に住んでいるにも関わらず、今まで登山とは縁のなかった私です。
山好きな方からしたらとってももったいないですよね…
早起きして山に入ると、、、
栗やどんぐりが沢山落ちていたり、きのこが生えていたり！！
山の中の大自然を身体中で感じ、頂上まで辿り着きました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
そこから見える景色、気持ちよさといったらもう♡
その後のきのこパーティーでは消費以上にお腹も大満足(笑)
最高のお天気に恵まれて、素敵なお仲間と、充実した休日を過ごし、
心もお腹も満たされた休日となりましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
今回は気軽に行ける近くの山だったのでまた登りに行きたいと思います！！！
さて諏訪湖マラソンまで……
あと20日！！！！！
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
もう焦っても仕方がありません。
今までの自分のトレーニング信じて、皆んなで完走しましょうね！！！
当日10/25(日)は☆打ち上げ☆もあります♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
→以前のBlog←を参考にして下さい♪♪
参加される方は10/17(土)までにお申し込みをお願いいたします！
この諏訪湖マラソンに伴い、
theBIRTH&daysでは前後一週間の期間限定で
諏訪湖へ行こうGOGOキャンペーンを実施します！
- 酸素カプセル60分 通常¥2,700 →¥1,555(イコーゴーゴー‼︎)
- 酸素カプセル60分+手ぬぐい&ボトル 通常¥4,300→¥3,000
- 酸素カプセル60分+手ぬぐい&Tシャツ 通常¥6,000→¥4,000
予約受付中ですのでぜひこの機会にご利用してみてはいかがでしょうか？
ERI
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お外出張ヨガ
こんにちは(=´∀｀)人(´∀｀=)
9/30 水曜日、daysインストラクター ERI&AI いつものコンビで出張ヨガに行ってきました(OvO)
今回は、昨年の秋にも呼んでいただいたJA信州諏訪年金友の会の健康ヨガ教室のインストラクターとして、ヨガの楽しさをお伝えしてきました！！
テーマは身体めぐらせヨガ。
運動公園のフサフサ芝生の上という、好ロケーション&晴天に恵まれ、大自然の風を体いっぱいに感じて、身体内のエネルギーを巡らせるには最高の環境(*^^*)
近くではテニスの音や子供達の声、鳥の鳴き声、いろんな音が聞こえてきてきて、上を見上げれば秋雲に青い空、そして、信州の澄んだ空気！！！
ここに住んでて良かったーーーーと、心から感じれるひと時。エネルギーが体の中を巡っていく感覚。
今回も、年金友の会の会員にご参加いただいたので、参加者は60歳以上の皆様。
半数以上の方々が昨年に引き続きの参加者で、1年ぶりにお会いできる元気な姿にとっても嬉しかったです。
こぅして、地域の方々とヨガをしたり、健康のお話をしたり、これからも、もっともっと活動を広めていきたいな！と改めて感じさせられた日でした。
こんな素敵な機会をいただけた事に感謝いたします。
また来年もお会いできること、楽しみにしています。
AI
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本日開始‼︎ 3Months Challeng!
皆さんこんにちは。
今日から10月ということで、始まりました‼︎
3Months Challeng! (3ヶ月チャレンジ)
続々とチャレンジャーが今年ラストの目標に向けて開始しております‼︎
乗り遅れるまえに始めましょう‼︎
レッスン終了後にシールを配布しております。
ご自身の番号の場所にシールをはっていただき、ミッションコンプリートを目指しましょう‼︎
始めるなら、今です‼︎
詳細はスタッフまで！
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